在你的四周，在你的朋友之中，用不著细心察看就可以发明，那些平时情绪稳固，乐观豁达的人，看起来老是比他们的实际春秋更加年轻；而那些意志低沉，未老先衰的人，就很丢脸得到他们的笑容。“谁言南海无霜雪，试向愁人两鬓看。”早在多少千年之前，古人就已经留神到压制的情绪会给健康带来迫害。“悲痛哀伤则心动，心动则五脏六腑皆摇。”可见情绪对健康的影响如许之大。

古代人的生涯节奏，正随著经济运动的增添而一直加快，因而使得人的情绪在短时光内就可以产生强烈的变更，造成人体内部各个系统，特殊是内分泌体系功效的杂乱。抑郁导致消化活动的下降，而狂喜则可能使呼吸器官发生痉挛；焦急增长排尿次数，冲动使得血压增高；恼怒热汗淋漓，胆怯冷汗涔涔。与日俱增，大伤于健康。相反，高涨的情绪使人精神抖擞，气色滋润，眼光如电，神情飞腾。实际上，在我们每一个人的体内，都存在著一种强有力的保持健康的气力，这种力气就是良好的情绪，也许它比任何药物都更加有效。所以说，在某种水平上，调节情绪，就是调节健康。

但是人在社会，身不禁已。一个人不论你如何想依照自己设定的途径走下去，也不可能完整解脱社会、环境和庞杂纷纷的人事关联给你造成的情绪上出尔反尔的稳定。快活的情绪虽然常常有，但苦楚的、激愤的情绪也是任何人都无法防止的,经典名言。个人的挫折和失踪，社会的不公跟运气的打趣....所有这一切，你想消极的躲避吗？无论是介子堆仍是范蠡，无论是张良还是严子陵，只不外是历史上的佳话，在现代社会是不可能再反复的了。所以在情绪呈现积存的时候，就必需将它及时发散出去。要么如烟消水散，消散于无形；要么就化作喷气洪流，推动听生于又一个高远的境界。至于发散的方式，依据我个人的教训，轻则蒙头睡上一觉，既可化解愁闷，又能竭尽全力。假如来势凶悍，最好的排遣措施莫若体育活动。有时候，沉积的块垒会随同淋漓的汗水化作锐气和激情，获自得外的后果。

体育运动是缓和生活的光滑剂。人的机体不仅可以从运动中得益，而且运动还有效地调节著人的情绪。随著运动时体内各部器官的活动加快和敏捷伸展，精力也跟著抖擞起来。所以运动中和运动后的情绪总是比平时更加高涨，觉得分内的高兴和适意。

兴许你生成不高兴的性情，但是良好的情感却是在任何年纪都能培育的。咱们固然无奈转变客观环境，然而使本人尽量做到适应环境，尽量少受烦扰，却是能够的。其中最要紧的莫过于珍爱你的“当初”，爱护你的工作、你的家庭、你的友人，并且爱好他们，为他们行之有效的工作，而不为小事自怨自艾，要晓得，世界上最可恶、最实在的货色，就是你面前的时间，就是你已经领有的所有。“天下之乐无限，而以适意为悦。”然也！

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