"爱迪生以为，他无限的精神跟耐力。都来自于他能随时入睡的习惯。

　　"古代教导之父"何瑞斯?曼，在他年纪稍长之后也是这样。当他担任安提奥克大学校长的时候，常常躺在一张长沙发上和学生进行谈话。

　　在亨利?福特80岁大寿之前，我去拜访过他。我切实猜不透他为什么看起来那样精力焕发、十分健康。我问他秘诀是什么？他说："能坐下的时候,?励志，我毫不站着：能躺下的时候，我绝不坐着。"

　　我曾提议好莱坞的一位片子导演，试一试这类方法。后来，他告知我，这类方式能够发生奇观。我说的是杰克?查纳克，他是好莱坞最著名的大导演之一。多少年前，他来看我的时候。她是米高梅公司短片部的经理，经常觉得操劳和精疲力竭。他什么办法都试过了，喝矿泉水、吃维生素和其它补药，但对其一点辅助也不。我倡议他天天去"度度假"。怎么做呢？就是当他在办公室里和部下开会的时候，躺下来放松本人。

　　两年之后，我再见到他的时候，他说："呈现了奇迹，这是我医生说的。以前，每次我和部下念叨短片问题的时候，我老是坐在椅子里，无比缓和。现在每次开会的时候，我躺在办公室的沙发上。我当初感到比我20年来都好过多了，每天能多工作两个小时，却很少感到疲劳。"

　　你如何应用这些方法呢？如果你是一位打字员，你就不可能像爱迪生或者是山姆?高尔温那样，每天在办公室里睡午觉；如果你是一个会计，你也不可能躺在长沙发上和你的上司探讨帐目标问题。可是，如果你住在一个小城市里。每天中午回家吃午饭的话，饭后你就可以睡非常钟的午觉。这恰是马歇尔将军常做的事。在第二次世界大战期间。他认为指挥美军军队的工作异常繁忙。所以中午必须休息。

　　如果你没有措施在中昼寝个觉。那么，至少要在吃晚饭之前躺下来休息一个小时，这比在吃饭前喝一杯酒廉价得多了。细算起帐来，比喝一杯酒还要有效得超过5467倍。如果你能在下战书五、六点钟，或者七点钟左右，睡上一个小时。那么。你就可以在你的生涯中每天增添一小时的苏醒时间。为什么呢？因为晚饭前睡的那一小时，加上夜里所睡的六个小时??一共是七个小时??劝你的利益比持续睡八个小时更多。"

　　从事膂力劳动的人，假如休息时光多的话，每天就可以做更多的工作。佛德瑞克?泰勒，在贝德汉钢铁公司担负科学治理工程师的时候，就曾以事实证明了这一点。他曾经察看过，工人每人每天可以往货车上装大概12吨半的生铁，而他们个别在中午就已经疲惫不堪了。他对所有产生疲劳的因素，做了一次迷信性的研讨，认为这些工人不应当每天只送12吨半的生铁，而应该每天装47吨。照他的盘算，他们应该可以做到目前成就的四倍，而且不会疲劳。只是必需要加以证实。

　　他从搬运工里选了一位施密特先生，让他按划定时间来工作，由专人拿着表来指挥他："现在搬起一块生铁，走……现在坐下休息……现在走……现在休息。"

　　成果其余人每天只能搬12吨半，而施密特却能搬47吨。在长达三年的时间里，他的工作才能从未削弱过，这是由于他在疲劳之前就有时间休息：每小时他大约工作26分钟，而休息时间却有34分钟。他休息的时间要比工作时间多。可是他的工作成绩却差未几是别人的四倍！

　　让我再反复一遍，照美国陆军的方法去做??常常休息，照你心脏工作的方法去做：在疲劳之前先休息。这样就能使你每天的清醒时间多一小时。


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