咱们觉得疲劳绝大局部是因为的影响。事实上，纯洁生理引起的疲劳是很少的。

晚上，爱丽丝回到家里，觉得精疲力竭。一副倦怠不堪的样子。她也确实感到十分疲劳，头痛，背也痛，疲倦得不想吃饭就要上床睡觉。她的再三地求她……她才坐在饭桌上。电话铃响了。是她男朋友打来的，请她出去跳舞，她的眼睛亮了起来，精力也来了，她冲上楼，穿上她那件天蓝色的洋装，始终舞蹈到深夜三点钟。最后等她终于回到家里的时候，却一点也不疲惫，事实上还高兴得睡不着觉呢。

在8个小时以前，爱丽丝的表面跟动作，看起来都筋疲力竭的时候，她是否真的那么疲劳呢?一点也不错，她之所以觉得疲劳是由于她感到工作使她很烦，甚至对她的生涯都认为很烦。世界上不晓得有多少千几百万人像爱丽丝那样，你兴许就是其中之一。

英国迷信家贝佛里奇指出：“疲劳适度的人是在追赶逝世亡。”我国唐代有名医药学家、学家孙思邈，享年102岁。他在阐述摄生良方时说：“，常欲小劳，但莫大疲……莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧……勿把忿恨耿耿于怀。”他指出这些心理累赘都有损于健康和寿命。事实也是如斯，有的人之所以感到生活得很累，垂头丧气，未老先衰，就因为习惯于将一些事件存在心里放不下来，成果在心里刻上一条又一条“皱纹”，把心折腾得疲劳而又朽迈。

当初的考察表明，周末和逐日下战书6点到早上9点的生活，直接影响一个人早上9点到下昼6点的工作表示。生活圆满的人通常比郁郁寡欢的人工作效率高。

让我们在此举约翰和米勒两人为例。

约翰的周末是这样过的：通常是和气味相投的朋友一起过一个晚上，另一晚上去看片子，加入社团或访问友人。周六早上去帮男童军的忙，周六中午在家做家事庭园工作。他常会做些新货色，像他目前就在后院铺砖石。最近一个周日他们去爬山，另一个周日他们去博物馆，偶然他们去郊区看地，因为约翰打算在未几的将来，在郊区买块地。日曜日晚上，他悄悄地待在家看书、看消息。

约翰的周末过得空虚有规划，为下礼拜充分了电。

米勒的周末过得就不像约翰。他的周末毫无方案，通常周五晚他都无比累，不外他仍会问他太太：“今晚你想做什么?”但总探讨不出结果。他们很少外出，也很少有人邀他们,名人名言。米勒周六很晚才起来，下午东摸摸西弄弄地就过了。到了晚上，全家通常去看电影或看电视。星期日凌晨，米勒大都在床上混过，中午他们去看比尔和玛丽或是比尔和玛丽来看他们(比尔和玛丽是米勒家惟一常交往的夫妇)。

米勒的周末就在没有赌气中渡过。到了周日晚上，全家固然没有乱成一团，但被闷久了，心里都不舒畅。

米勒的周末过得单调、阴森、千篇一律，他的并不得到任何的阳光补给。

那么，约翰和米勒的家居环境对别人造成什么影响?也许一两个星期看不出来，但经久不息就看出其中的差距。

约翰的生活状态使他充斥生气、有创意，他就像喂给牛排的运发动。米勒的生活形态使他枯竭，他的头脑年久失修，他就像供以糖果啤酒的活动员。

约翰和米勒今天也许是同职同薪，但跟着时日的消失，米勒和约翰的差距将愈来愈大。

不明其理的人会说：“我想约翰比米勒有效力吧。”然而你我都清楚，他们的不同在于思惟摄取食物的不同。

种植玉米的农民都知道。肥料撒得愈多。玉米的收获也就愈丰富。我们的思维也一样，摄取的食品愈足，也就愈有结果。

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