对于年轻人来说，健康犹如影子，无时无刻不随侍在左右。无论你对它怎样的不闻不问，甚至恣意作践：豪饮不醉不休，贪睡不分日夜，饱时沟满壕平，饿时辘辘饥肠，生活全无规律。但是它都始终如一，忠贞不二，绝少舍你而去。然而，随著时钟的摆动，突然有一天，你会察觉健康并不是影子，而是一个好友，因为对它的情义长期不加以爱护，它终于缓缓地疏远。这时候，你也许进入了中年，进入了一个多事之秋。

中年人正站在人生的十字路口，同时也面临著对健康的取舍。事业在号召，工作和生活的节奏一直加快，因此不可防止地要与生理和心理的科学运动法则产生抵触。遗憾的是，良多人都存在一种侥幸的主意：拼一下兴许对健康不会发生损害。然而偏偏相反，很多极为优良的常识人才，就是在这一幸运的误区中，终极被健康所摈弃，连同他们未竟的事业，连同他们锦绣的年华。因此，只管世界上可供挑选的东西许多，但是我们倡导首先选择健康，没有健康，连选择的权利也都没有了。“留得青山在，不怕没柴烧。”我们的先人不也是这样告诫我们的吗？

健康的老年人是幸福的：事业有成，儿孙绕膝，为人仰范。但是，当今社会生活正在发生一日千里的变更，我们的思惟观点必须与之相适应，以愉悦与宽阔的心境对待所有，并以宽容开朗的胸怀战胜家庭中代沟造成的介蒂，没有嫉妒，没有不平。我们已经快活地生活了毕生，我们又有什么理由不让孩子们也快乐地按社会的请求生活呢？

健康和时光一样，失去了的将永远无法追悔。我们不仅要寻求生活得更加久长，而且要保障生命的品质，直到耄耋之年，依然在精力上坚持青春的活气，这在很大水平上，正是取决于我们自己。

对一个破志于将人生奉献给社会的人来说，健康决不是属于个人的私产，我们既没有权利随便处理，更不权力任意戕害，我们应当在任何时候都以健康的身体面对人生的考验，竭尽生命的赋予，把自己的全体才智跟血汗，服务于人类高尚的事业。因而，在我们生命的每一个阶段，都必须首先抉择健康，这是我们的本分，也是社会赋于我们的神圣使命。

人并不是仅仅为了健康而活著，然而人活著必需健康。怎么才干做到健康呢？演绎起来，我以为有多少点倡议可供参考：

其一是情感。因为生涯节奏的加快，个人情绪稳定起伏的速率是过去任何时代都无奈比较的，而压制的情绪恰是健康的头号杀手。其二是饮食。美食是人的三大愿望之一。科学技巧向纵深发展,经典语录，大大拓宽了咱们的饮食范畴。从前连帝王都享受不到的货色，当初竟上了一般人家的餐桌，这原来是件好事，但同时又放纵了人们的暴饮暴食。古代迷信证明，人类当今一半以上的疾病，都与此有关。我很赞美日本作家武者小路实笃说过的一句话：“美食并不忠实于本人的身材，沉沦于味觉是不忠诚自己性命的表示。”盼望大家在觥筹交织、酒酣耳热之时，能想起这句话。其三是运动。运动使我们的思维阔别尘俗的喧嚣，沉迷于专一的目标；运动使我们的肌体处于高度的高兴状况，消除毒素，杀灭病菌，行之有效的工作；运动使我们情绪高涨，热忱奔放，对自己充斥信念；运动使我们更加濒临大天然，清爽的空气，明媚的阳光，大汗淋漓，仰头看一眼蓝天白云，善意情长虹般贯串在心中。从少年开端，让活动成为人生的节律，始终保持到老年，健康定会长随在你的左右。

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