这套公式曾使一个带着棕材航行的的垂死病人体重增长了40公斤。

　　你是否想得到一个敏捷而有效的肃清忧虑的办法？也就是看上几页书就能立刻付诸实际的方式？

　　如果你答复"是的"，那么请容许我先容威利?卡尔发现的这个办法。卡瑞尔是个聪慧的工程师，他首创了空调制作行业，现在这世界有名的卡瑞尔公司的负责人。我们在纽约的工程师俱乐部共进午餐时，他亲口告诉了我这个办法。

　　"年青的时候，"卡瑞尔先生说："我在纽约州水牛城的水牛钢铁旗司做事。有一次我要去密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司的下属工厂装置瓦斯荡涤器。这是一种新型机器，我们经过一番精心调试，克服了很多意想不到的艰苦，机器总算可以运行了，但机能没有到达我们预期的指标。

　　"我对自己的失败深感惊愕，好像挨了当头一棒，居然犯了肚子疼，好长时间没法睡觉。

　　最后，我感到忧愁并不能解决问题，便揣摩出一个办法，结果十分有效，这个办法我一用就是30年，实在很简略，任何人都能够使用。其中有三个步骤：

　　"第一步，我坦然地剖析我面对的最坏的终局，如果失败的话，老板会损失二万美元，我很可能会丢掉差事，但没人会把我关起来或枪毙掉。这是确定的。

　　"第二步，我激励自己接受这个最坏的结果,反义词。我告诫自己，我的历史上会呈现一个污点，但我还可能找到新的工作。至于我的老板，两万美元还付得起，权作交了试验费。

　　"接受了最坏的结果以后，我反而轻松下来了，感触到许多天来未曾有过的镇静。"

　　"第三步。我就开端把自己的时光和精方投入到改善最坏结果的尽力中去。

　　"我尽量想一些补救办法，减少丧失的数量，经由几回实验，我发明如果再用五千元买些帮助装备，问题就可以解决。果然，这样做了当前，公司岂但没损失那两万美元，反而赚了一万五千元。"

　　"如果我当时一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点了。忧虑的最大坏处。就是会毁掉一个人的才能，忧虑使人思维凌乱。着我们逼迫自己接受最坏的结局时，我们就能把自己放在一个可以集中精神解决问题的位置。

　　"这件事产生在良久以前，因为那种措施非常有效，我多年来始终应用它。成果，我的生涯里简直很难再有懊恼了。"

　　为什么卡瑞尔的办法这么有适用价值呢，从上讲，它可能把我们从那个灰色云层中拉下来，使咱们的双脚稳稳地站在地面。如果我们脚下没有硬朗的土地，又怎么能把事件做好呢？

　　利用学之父威廉?詹姆斯教学已经逝世38年了，如果他还治着。今天据说了这个公式也必定会深为赞美的，因为他曾说过："能接收既成事实，是战胜随之而来的任何可怜的第一步。"

　　林语堂在他那本深受欢送的《生活的艺术》里也说过同样的话。这位中国哲学家说："心理上的安静能顶住最坏的境遇，能让你焕发新的活气。"

　　这话太对了。接受了最坏的结果后。我们就不会再损失什么了。这就象征着失去的所有都有盼望回来了。

　　可是生活中还有成千上万的人为恼怒而毁了生活，因为他们谢绝接受最坏的境况，不肯从灾害中层可能地救出点儿东西。他们不但不从新构筑自己的大厦、反而成了愁闷症的就义者。

　　你是否乐意看看其别人对卡瑞尔公式的应用实例？下面这个例子是我班上的一名学生，目前他是纽约的油商。

　　"我被讹诈了！"他说。"我不信任会有这种事。几乎是片子里的镜头！事情是这样的。我主管的石油公司里有些运油司机把应当给顾客的定量油偷偷剥削下来卖掉。一天，一个自称是政府考察员的人来找我，向我要红包。他说他控制了我们运货员舞弊的证据。他要挟说，如果我不许可的话，他就把证据转交给处所检讨官。这对我才知道公司存在这种非法的交易。

　　"当然这与我个人没有什么关联，但我晓得法律有划定，公司必需为自己职工的行动负责。而且，万一案子打到法院，上了报，这种坏名声就会毁了我的生意。我为自己的生意自豪??那是在24年前打下的基本。

　　"当时我急得生了病，整整三天三夜吃不下睡不着。我一直在这件事里打转转。我是该付那笔钱??五千美金??仍是该对那个人说，你想怎么干就怎么办吧。我一直拿不定想法，每天都做噩梦。

　　"礼拜天晚上。我顺手拿起一本《怎么不再忧虑》，这是我去听卡耐基公然报告时拿到的。我读到威利?卡瑞尔的故事时看到这些一句话：’面对最坏的情况。’于是我向自己发问：’如果我不给钱，那些勒索者把证据交给地检处的话，可能发生的最坏情况是什么呢？’

　　"答案是：’毁了我的生意??仅此罢了。我不会被抓起来，仅仅是我被这件事毁了。’

　　"于是，我对自己说：’好了，生意即便毁了，但我在心理上可以蒙受这一点，接下去又会怎么样呢？’

　　"嗯，生意毁掉之后，也许我得另找个工作。这也不难，我对石油行业很熟习??几家至公司也许会雇用我……我开始感觉好过多了。三天三夜来的那种忧虑也开始逐步消失。我的情感基础稳固下来，当然也能开始思考了。

　　"我苏醒地看到了下一步??改良不利的处境。我思考解决方法的时候，一个簇新的局画展当初我的眼前。假如我把全部情形告知我的律师，他兴许能找到一条我不想到的新路。我从前一直没有想到这一点，这完整是由于我只是一直在担忧而没有好好的思考。我即时打定主张??第二天一早就去见我的律师??接着我上了床。睡得安平稳稳。

　　"第二天早上。我的律师让我去看法方检察官，把整个情况全体告诉他。我照他的活做了，当我说出原委后，出其不意地听到地方检察官说，这种勒索已经持续几个月了，那个自称是"政府官员"的人，其实是个警方的通辑犯。在我为无奈决议是否该把五千元美元交给那个职业罪犯而担心了三大三夜之后，听到他这番话，真是长长地松了口吻。

　　"这次阅历给我上了毕生难忘的一课。现在，每当我面临会使我忧虑的困难时，’威利?卡瑞尔的老公式’就会派上用处。"

　　住在麻省曼彻斯特市温吉梅尔大巷52号的艾尔?汉里1948年11月17H在波斯顿史蒂拉大饭店亲口告诉我对于他自己的故事：

　　"在20年代，我因经常发愁得了胃溃疡。一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大学的医学院从属病院，体重也从170磅降到了90磅。我的病异常重大，以至于医生连头都不许我抬。医生们以为我的病是病入膏肓了。我只能吃苏打粉，每小时吃一匙半流质的货色。天天迟早护士都用一条橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。

　　"这种情况连续了几个月……最后，我对自己说：’你睡吧，汉里。如果你除了等死之外没有什么其余的指望的话，不如充足应用利用你余下的性命。你一直想在你死之前环游世界，如果你还想这洋彼的诸，只有现在就去做了。

　　"当我告诉那几位医生我要去环游世界的时候。他们大吃一惊。这是不可能的，他们忠告说，他们素来设有所说过这种事。如果我去环游世界，我就只有葬在海里了。’不，不会的’，我说。’我已经允许过我的亲友，我要葬在雷斯卡州我们老家的墓园里，所以我盘算随身带着棺材。’

　　"我买了一具棺材。把它运上船，而后和轮船公司约定，万一我死了，就把我的尸体放在冷冻仓中，直到回到我的老家。我踏上了旅程，心里默念着奥玲凯破的那首诗：

　　啊，在我们零落为泥之前，

　　岂能辜负这终生的娱欢？

　　物化为泥，永寐于黄泉之下，

　　没酒、没弦。没歌伎、而且没有来日。

　　我从洛杉矾登上亚当斯总统号向东方航行时，已经感到好多了。匆匆地，我不再吃药，也不再洗胄了。未几之后。任何食品我都能吃了。??甚至包含许多独特确当地食物和调味品，这些都是别人说我吃了一定会送命的东西。几个星期过去了，我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来我从未这样享受过。我们在印度洋上遇到节令凤，在太平洋上碰到台风，可我却从这次冒险中，得到了很大的乐趣。

　　"我在船上玩游戏、唱歌、交新友人，晚上聊到深夜。到了中国和印度之后，我察觉自己回去后要操持的私事，与在东方看到的贫苦跟饥饿比拟，真是天地之别。我摈弃了所有无聊的忧虑，认为无比舒服。回到美国后，我的体重增添了90磅，多少乎完全忘却我曾患过胃溃疡。毕生中我从未觉得这么舒畅、健康。"

　　艾尔?汉里告诉我，他发现自己在潜意识中运用了威利?卡瑞尔克服忧虑的办法。

　　"首先，我问自己：’可能发生的最坏情况是什么？’谜底是：死亡。

　　"第二、我让自已筹备好迎接逝世亡。我不得不这样，因为我别无抉择，几个医生都说我没有愿望见了。

　　"第三，我想方想法改善这种状态。办法是：’尽量享受剩下的这一点点时间’……"他持续说："如果我上船后继承忧虑下去，毫无疑难我会躺在棺材里停止这次旅行。可是，我完全放松，忘记所有的烦恼，而这种心理均衡，使我发生了新的活力，救命了我的生命。"

　　所以，第二条规矩是：如果你有忧虑，就运用威利?卡瑞尔的万灵公式，做下面三件事：

　　一、问你本人："可能发生的最坏情况是什么？"

　　二、如果你不得不如斯，你就做好预备迎接它。

　　三、镇定地千方百计改善最坏的情况。
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