经常会听到家长抱怨,说孩子挑食,这不吃那嫌弃的,有的家长还把锅甩给家里老人,说是孩子挑食都是爷爷奶奶惯的。其实孩子挑食原因有很多,家长们要先找到孩子挑食的原因再对症下策,效果会好很多。
小孩子挑食,最常见的一个表现就是不吃青菜。下面就让我们来说说如何让不爱吃青菜的孩子爱上吃青菜。
首先,针对孩子不吃青菜这一问题,家长要坚持两个原则:
慢慢引导,不硬性强制的原则
孩子在饭桌上把青菜挑出来放一边,或者从嘴巴里直接吐出来,这时候最忌讳的就是家长吼孩子、对孩子进行打骂,这样只会让孩子对青菜越来越抵触,对解决问题一点帮助也没有。孩子不吃青菜,可能是因为青菜纤维含量较多,难咀嚼,青菜口感也不好,并不是孩子故意捣乱不听话,家长一定要注意慢慢引导,不可强制。
不能孩子不吃家长就不喂原则
孩子因种种原因不喜欢吃青菜,家长也不能说那孩子不喜欢吃咱就不喂了。青菜里的营养对正在长身体的孩子来讲非常重要,所以家长要想办法,每天至少保证孩子摄入2种以上的青菜,这样孩子长身体所需要的营养才能跟得上。
孩子不吃青菜,妈妈们可以试着这样做:
把青菜泥混在其它口感好的食物里一起喂
上面提到过,小孩子不吃青菜,多是因为青菜口感不好,不容易咀嚼,也难以下咽,这时候妈妈们想让孩子吃青菜,就要耍点小心机了。我们知道,南瓜泥、红薯泥、紫薯泥,这些食物吃起来甜甜的,口感也好,小孩子一般都喜欢吃,家长就可以把青菜泥和这些混在一起,这样孩子就会乖乖吃了。
把蔬菜“藏起来”,让孩子肉眼看不到
妈妈们可以尝试着把青菜打成菜汁,和在面里,用这些面做成馒头或擀成面条,这样孩子看起来这些食物的颜色好看,吃起来也有营养。因为妈妈的用心,把青菜给藏了起来,孩子没有直接食用青菜,也就不会太抵触。家长们也可以把青菜剁碎,兑在肉里用来给孩子包饺子或者馄饨,这样孩子也会接受。
孩子挑食,不爱吃青菜,妈妈们要有点耐心,变换着花样给孩子去尝试新的可能性,这样效果会好很多。
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