方法一：
3个星期内累积20小时的水下屏息游泳将会让你的智商提高10点以上，同时延伸你的注意力；增强你的洞察力；增加你对美好事物和想法的感知；并且在辩论或争端中更容易获得成功。刚开始时用20秒——3分钟的时间呆在水下，一小步一小步地延长时间。为了保证安全，必须有同伴一起并且让他知道你在做什么。我们所讲的“水下游泳”是指你必须真正在水下，不只是把头浸入水中并且屏住呼吸，因为对于所有的哺乳动物，水下运动可以出乎意料地增强大脑的循环系统。
水下屏息游泳可以增加血液流动中二氧化碳的数量，随着二氧化碳数量的增多，颈动脉可以给大脑循环输入更多的营养。每天大概一个小时的水下游泳，坚持3个星期，可以大大提高颈动脉二氧化碳的输入量，从而让大脑的循环系统更加高效，而且这种改变是永远的。这种方法提高了大脑的健康状况，在此前提下，智力的提高是理所当然。
这个方法我没有尝试过，没有发言权，但如果有游泳池的话我绝对会做。这里有一个替代的方法，专门为找不到游泳池的同伴们设计的。具体操作是这样的:吸一口气，尽量长时间地屏住呼吸，不要呼气，受不了时继续小口地吸气，想象你就在水下，不能呼气。就这样一直做下去，直到你真的受不了。这是一个模拟水下环境的替代技巧，虽然不能和真实的水下环境相比，但作为一个替代，效果还是比较明显的。
想告诉大家的是，你呼吸的长度决定了你语言和阅读的能力。我知道你肯定不相信，我稍微解释一下。影像阅读中有一个放松，放松的时候呼吸是比平时要深长，这是所有加速学习的一个前提。为什么深长呼吸可以加速学习？呼吸是为了给身体，更准确说，给大脑提供养分，每次呼与吸的间隙中，大脑的运行都受到一定程度的打断，这时知识的吸收也受到干扰，结果是吸收的过程受到干扰，同时理解力下降。影像阅读保持高速学习状态是为了让脑波保持在a波主导状态，创造一个连贯的学习过程，而呼吸，就起了决定的作用。
方法二：
累积至少30小时，每次在5—20分钟的真正的Image Steaming,你将至少可以提高20点的智商。你的语言能力明显提高，甚至可以在好像GRE这些标准测试中提高100分以上。（前提是你还没有接近满分）不但在智商，你将在生活的各个方面获得突出的改善。但这必须是真正的Image Steaming，就是通过录音机或听众参与你Image Steaming的过程。
Image Steaming综合了两个巨人的思维模式，这也是我那么推崇和不断尝试的原因。这两个巨人是苏格拉底和爱因斯坦。苏格拉底的思维模式是对任何的事物都用所有的感官进行描述，用最详细的语言描述；爱因斯坦的思维模式是图像思维，他可以想象自己乘着光到宇宙旅游。历史上90%以上的发明创造都是通过图像思维，凯库勒想象自己成为一个碳原子，突然咬着自己的尾巴，苯分子的结构由此产生；
特斯拉不要模型，不要绘图，也不要实验，在头脑中开动涡轮机，就好像在车间里对它进行实验，几个星期后再回来检验有什么问题，直接修正，做出的模型和他头脑中一摸一样；达芬奇，这个文艺复兴时期甚至是人类有史以来最有才华的艺术家、发明家……也是一个图象思维的天才。
Image Steaming一方面可以训练你的图像思维，提高对颜色、光线、大小……这些我们大脑忽略信息的感知，另一方面，通过详细地描述，提高语言能力和其他左右相关的能力，让左右脑充分综合和沟通，这是世界上全脑开发最简单和最强大的技巧！
最后解释一下为什么要大声向录音机或听众描述出来。面前有录音机或听众，改变了你描述所见事物的方式，同时也改变了你倾听自己描述的方式。这组成了一个循环，在你描述和回馈之间的循环，通过这个过程加强和锻炼了你对细节的感知。为什么回馈如此重要？在人类进化的过程中，环境在不断地改变，如果死守一些旧有的知识或经验，我们的祖先肯定没可能残存。为了存活，我们必须对环境做出反馈，在自身经历的状况下，结合已有的知识，用行动做出自己的反馈。这是我们天生的一种技能，问题是很多人却忽略了它，导致了失败的教育。老师教授的知识不断输入我们的大脑，之后呢，还是在我们的大脑，没有行动的回馈，迫使这个循环中断。中断的结果是老师和父母的期望受到冲击，外力产生；连续的外力带给我们痛苦，并告诫自己要好好学习，不能辜负父母老师的期望；消极的回馈产生；最终引发整个循环走向恶性。教育没有学生结合自身情况的回馈不是真正的教育。
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