1、集中注意力
在日常生活中，我们的注意力持续时间很短，因为每时每刻都有很多信息涌来，要强迫自己一次只专注于一件事。这个过程虽然看起来微不足道，但却十分重要。
2、记住不同寻常的东西。
大多数人都能回忆起创伤或难忘的事情，这不是某种超级记忆，而是在某种情况下，特别的东西使我们的大脑吸收的更好。越奇怪，越搞笑，就越容易记住。因为我们总是记得那些真正与众不同的东西。就算一天中90%的事情都不是很有趣，你也可以把它们变成值得纪念的事情。
3、将事情关联起来
另一个工具是使用关联法。用一个链表将每个项目连接到下一个中，串连起来就是一个故事。例如：如果你需要回复电子邮件、打电话给IT部门询问关于计算机问题同时安排会议，可以想象一下你需要回复电子邮件的人收到了几十个偷来的电脑，并参与了一个犯罪团伙,你需要开会决定如何对付这件事。
4、使用记忆宫殿
比如你可以在自己熟悉的地方(比如你家或办公室)中构建思维连接的场景。例如，如果出门想买卫生纸，可以先想象一下用卫生纸盖住面前的门的样子，然后编一个关于它为什么在那里的故事：孩子们过来把它扔在你的门上了吗?就按照你所喜欢的去编吧。如果还想买牛奶，就再想象一头奶牛在门上喷牛奶的样子。像这样继续在你的房子里创造故事，当你去商店的时候，所要做的就是想想你的房子，并在思想上走同样的路，这些脑中的图像将会在你的身边等待着你。事实上，几乎所有的精英选手都使用某种形式的记忆宫殿。
5、每日练习
好的工具和技巧可以帮助你记住一些事情，但是建立强大记忆力的关键是练习。丢开待办事项或者购物清单，给你的大脑一个日常的锻炼机会。花点时间来锻炼大脑肌肉。记住一篇演讲、记住一首诗或一副纸牌都可以。无论你的兴趣是什么，它都会帮助你提高记忆力。
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