α波实际是身体放松精神集中的状态。
练习时通经常出现的两个情况:
1、身体放松，精神也放松了---------困了
2、精神集中、身体紧张---------累了
如何达到α波状态，这个其实你练超级学习法就明白了
α波靠呼吸可以达到，至于吸几秒，停几秒、呼吸几秒不是时间问题，这个时间主要是集中脑力的时间，太多也没有用，你大脑接受不了。
七田的波动速读和10倍影像速读看文字的方法：
看文字的方法是一样的，波动速读其实是一个影像的强化版，很多影像不能解决的问题，七田完美的解决了
一、信息流的接收。影像是通过潜意识慢慢的交给右脑，因为影像没有激化右脑，所以他没有办法应用右脑的潜能。
二、内容的准确度。影像的是似曾相识就是感觉看过，七田的是扎扎实实的看过这个是本质的区别。
3D眼的作用 ？
实际就是要看悬页，为什么非要是悬页呢?
第一 视野问题。悬页下的视野运用了直印功能，不仅仅是你眼部中间的细胞，而是用你全眼的所有细胞，这样你一眼可以看清所有的文字。
注意两个要点:一眼全部看清,字字可见,这个是其一。
还有第二点 悬页的变换能力。悬页化后这些问题就是一些浮动的影像,你前面可以变黄卡颜色了,那么这里就可以对你看到悬页上的重点内容进行 突出进行 加颜色 变大 。。。。
你看黄卡不需要注意所有的细节就能全部看出，但黄卡就是一张,如用此方法看书页，若书页很多怎么区分，这个你加亮的放大的文字就是你用来区分书页的，其实七田的看书，有时只要看几个词语就可以了。为什么？ 你看黄卡，你不需要留意什么细节，你是直接闭眼就看见的书页，这也可以这样看进去，不管多少字，什么内容，是直印进去的。直印进去后，若训练到后面，你睁着眼看，不要载体，也可以随便的在半空看见。
七田的回忆看的时候还是要用3D眼去看？
回忆时你用正常的眼神就可以看，你把书看进脑袋，是把悬页看进去，而不是看书进去。给你一个悬页，让你把这个悬页和想看黄卡一样看进去。
总结一下看文字的方法：
1、用3D眼
2、看出悬页
3、把悬页像看黄卡一样
4、看进脑袋
黄卡训练要点：
其实看黄卡就一个要点：专心，盯住一点看，不要眨眼，不要转眼球。就是说不要这看看，那看看的，就盯住一个地方看，随便什么地方都可以。
黄卡的训练量：
黄卡要少量多次，很多每天人很努力看，看的时间比较长也看不出，因为看多了大脑会自己抵制，建议一次5分钟，一天看3次就足够了
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-6301.html
