舒尔特方格是美国神经心理医生舒尔特发明的，最开始主要是训练飞行员的注意力的，而后在普遍应用到普通人中，它主要训练内容包括视觉、听觉、动觉注意力训练和注意力的稳定性、广度、转移、分配等注意力要素特征的训练，并可训练学习能力和细心性格。舒尔特表是科学有效的注意力训练方法，可以通过动态的练习锻炼孩子的视神经末梢，培养注意力集中、分配和控制能力；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
刚开始练习时，达不到标准是很正常的，不用着急，只要每天坚持练习即可提高。而且练习的时间越长，找出数字的速度就会越快。练习的时间越长，所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读，而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
适用于1—12年级学生及成年人，每表按字符顺序，迅速找全所有的字符。视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即25格用25秒。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
训练方法：
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入目的前提下，
按顺序(1～25)找全所有字符，找到一个数字，鼠标点击一下
注意：尽量一眼看清所有字符，然后再去选择点击
不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；
③每看完一个表，眼睛稍做休息，不要太疲劳；
④每天看5-8个表即可。
舒尔特方格 (Schulte Grid)
是在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，
格子内按任意顺序，填写上阿拉伯数字 1-25
训练时，要求被测者用鼠标按 1-25 的顺序
依次指出其位置，同时诵读出声。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
5×5评测结果
7—12岁
26"以内为优秀
42"属于中等水平
50"则问题较大
12—17岁
16 "以内为优良
26"属于中等水平
36"则问题较大
18岁及以上成年人
最快可到达 8 "的程度
20"为中等程度
平均1个字符，用1秒钟，成绩为优良
即9格用9秒
16格用16秒
25格用25秒
36格用36秒
49格用49秒
64格用64秒
81格用81秒
下载地址：
注意：
仅适合windows电脑使用！！！
苹果电脑和所有手机，都无法使用！
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