专注眼前事物，确保讯息准确地接收。
培养观察力，平日多留心周围的事物，在脑海中形成清晰的图像。
如记别人的名字时，留意对方的面貌特征、声音及动态等，将名字串成有意思的词语，并即时重复应用。
2、运用联想力将资讯重点与日常生活联系
将需要的事情想象成生活容易记住的事情，进行记忆。
比如记数字，记电话号码或大厦密码时，可将数字串连，分成两或三组，如2121 8080 或2833 0111。
密码如1312 1462 可用谐音“一心一意、一世路易”或用对个人有特别意义的方法，便较容易记起。
3、将讯息漫画化或故事化
震撼性的影像可使记忆深刻持久，提起兴趣和信心，并重复练习，有实用价值的事物可提起兴趣，如记朋友的名字或和亲友谈论自己喜爱的电视剧集内容。
4、生活有规律
重要物品如钥匙、手机等应摆放在容易找到的位置
物品应分类并加上标记，才能易于辨认，就避免浪费到处寻找了。
预早编排活动的程序，准备充足，便可减少混乱。
多用符号或文字记事，留下线索可有助记忆。
复述能有助牢记讯息。
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