一、 睡眠不足
睡眠与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，经常性地睡眠不足，会使大脑长期处于紧张状态，并且出现反应迟缓的状况，最终导致记忆力下降，这种下降多为暂时性的，但长期如此，也有可能造成永久性的记忆力下降。
二、 吸烟
吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退，因为吸烟会导致血管狭窄和脑供血不足，影响记忆功能。
三、 喝酒
酒精对脑神经有刺激作用，长期过度饮酒，会导致慢性酒精中毒，致使脑功能下降，最终出现记忆力下降的状况。
四、 喝水少
大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。所有长期喝水量少也会影响记忆力。
五、 不吃早餐
不吃早餐会使脑部供血不足，影响脑功能运作，长期如此，会出现记忆力下降的情况。
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-25328.html
