目录
〔1〕心象
1、基础训练
a、三色卡
b、几何卡
c、黄卡
d、曼陀罗卡
e、3D卡
2、升华训练
A、初级方法
a、练习一
b、练习二
c、练习三
B、中级方法
a、练习一
b、练习二
c、练习三
C、高级方法
a、练习一
b、练习二
c、练习三
D、综合方法
a、练习一
b、练习二
〔2〕音乐
〔3〕想象
1、有意想象
A、再造型想象
a、物件想象
b、环境想象
c、情节想象
B、创造型想象
a、变异想象
b、情节想象
2、无意想象
〔4〕直觉
1、直觉的类型
a、灵感
b、顿悟
c、直观
2、直觉的训练
A、思维要求方面
a、知识广博
b、经验丰富
c、心态积极
d、精神放松
B、操作技巧方面
a、把握时机
b、创造环境
c、间歇处理
d、随手记下
C、训练办法方面
a、自由发散
b、头脑激荡
c、捕捉
d、配对
e、想象
f、研习艺术
g、学会记梦
〔5〕睡梦
a、记梦的方法
b、记梦的好处
〔6〕空间
A、训练
a、图形重叠
b、物体旋转
c、对镜动作
B、游戏
a、魔方
b、折纸
c、转笔
d、找茬
e、CS
C、运动
a、轮滑
b、乒乓
D、应用
a、地图
〔7〕左手
内容
〔1〕心象
1、基础训练
a、三色卡
训练办法见右脑记忆论坛。
b、几何卡
训练办法见右脑记忆论坛。
c、黄卡
训练办法见右脑记忆论坛。
d、曼陀罗卡
训练办法见右脑记忆论坛。
e、3D卡
训练办法见右脑记忆论坛。
2、升华训练
A、初级方法
a、练习一
1、使身心放松
2、凝视片刻立在前面椅子上的一块红色方形物。然后，感觉这块红色似乎随着呼吸进入了自己的头部。现在闭上眼睛，看见这块颜色清晰地出现在心灵眼睛前。
3、使这块颜色保留三次呼吸的时间。随着每一次呼吸，看见它变的越来越清晰。
4、在呼出第三口气时，感觉到这块颜色离开了自己的头部。然后你可以睁开眼睛。
5、按照下面的次序用一系列颜色重复从第二步到第四步的练习：橙色、、绿色、浅蓝色、深蓝色、紫色、白色。然后以相反的次序进行练习。
6、连续重复全轮练习（从红色到白色再到红色）2至4次。（yrr作：［方法］练习心象的方法，右脑记忆论坛>记忆力训练>练习心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
b、练习二
1、使身心放松
2、闭上眼睛，想象在一个灰色背景上有一个圆形。让这个印象保留片刻。
3、用一个三角形重复第二步。
4、用一个正方形重复第二步。
5、用一个五角星重复第二步。
6、用一个六角星重复第二步。
7、现在看自己能否想象一个圆形，然后观察它变成一个三角形，然后一个正方形，如此等等，直到变成一个六角星。让它们的外形慢慢地改变，并且细心注意这些变化。
8、现在凝视六角星，观察它通过一系列形状慢慢变回一个圆形。观看圆形缩为一点，然后消失。
9、把第七步和第八步重复几次。（yrr作：［方法］练习心象的方法，右脑记忆论坛>记忆力训练>练习心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
c、练习三
1、使身心放松
2、想象一个苹果，并且使这个意象保持大约30秒。
3、用一个橙子重复第二步。
4、用一只香蕉重复第二步。
5、用一片绿叶重复第二步。
6、用一只浅蓝色的鸟重复第二步。
7、用一碗蓝墨水重复第二步。
8、用一只茄子重复第二步。
9、用一只完整的鸡蛋重复第二步。
10、你可以用自己熟悉的任何颜色简单的物体来进行这个练习。
这一整套练习每天至少应该重复一次。为了取得最佳效果，你最好在早上做一次，下午做一次，然后晚上就寝前做一次。（yrr作：［方法］练习心象的方法，右脑记忆论坛>记忆力训练>练习心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
B、中级方法
a、练习一
1、使身心放松。
2、象在第一套练习中一样观察片刻一块红色的方形物。然后，感觉这块红色随着呼吸进入自己的身体，并顺着脊柱下降，一直进入下腹部。感觉它象一颗明亮的星一样在那里闪耀。
3、使这个意象保持三次呼吸的时间。注意伴随这一想象过程的任何感觉。
4、当呼出第三口气时，看见这块颜色随着呼吸离开了身体。
5、按照下列次序用其它颜色重复第二步至第四步：
一道橙光进入腹内，到达肚脐下一英寸的地方。
一道黄光进入脑内。
一道绿光进入心脏。
一道浅蓝色的光进入。
一道深蓝色的光进入咽喉。
一道紫光进入大脑中心。
一道白光进入头顶。
6、把全轮练习做2到4次。（yrr作：［方法］练习心象的方法，右脑记忆论坛>记忆力训练>练习心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
b、练习二
1、使身心放松。
2、想象一个简朴的茶壶。看到它慢慢地转动一圈，细心观察它的各个侧面。
3、现在想象茶壶慢慢地倾斜，于是你可以看到它的盖。茶壶继续向这个方向运动，于是你可以见到它的另一侧。然后见到底部，最后又回到原先的一侧。认真注意这些意象的全部细节。
4、用你熟悉的其它简单物体进行这个练习，你可以先在手中转动实际的东西，然后闭上眼睛做练习。这样也许对你有所帮助。
5、想象你走近这个物体并进入里面观察四周。（yrr作：［方法］练习心象的方法，右脑记忆论坛>记忆力训练>练习心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
c、练习三
1、使身心放松。
2、想象一个红色的圆形慢慢地从一侧滚入心灵眼睛的视域，同时一个的圆形从另一侧进入视域。
3、观察这两个圆形慢慢地重合在一起，成为一个单一的橙色圆形，然后橙色圆形滚出视域。
4、想象一个红色圆形和一个蓝色圆形，二者重合形成一个紫色圆形。
5、想象一个圆形和一个蓝色圆形，二者重合形成一个绿色圆形。
6、现在想象这个过程反向进行。。。例如，一个橙色圆形分化成一个红色圆形和一个圆形。用其它颜色来试验这个过程。
7、把第二步到第五步重复几次。
8、当一个圆形、一个红色圆形和一个蓝色圆形重合时你会看到什么呢？重合应该慢慢出现，这样你就可以观察到各个细节。
这套练习每天进行1至2次。如果你在刚开始练习时遇到困难，你不应该失去信心。要记住在开发一种新的技能，只有通过实践才能使它完善。（yrr作：［方法］练习心象的方法，右脑记忆论坛>记忆力训练>练习心象的方法，http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5352，2008-09-30）
C、高级方法
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