第一阶段，即是通过感觉器官，将信息留在脑中，这叫做“识记”。
第二阶段，就是把留在记忆中的信息加以保存，称为“保持”。
第三阶段，则是在需要的时候，把所需的信息提取出来，即是“再认或重现”。
2、记忆力的三种形式
瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。
3、大脑的保护性抑制功能
大脑的记忆容量几乎是无限的，但在记忆活动中还需要人体生理各部分的协调，如供血、供氧、肌肉活动等。
在一定时间内，人体供给记忆活动的能量是有限的。所以，大脑在一定时间内可以负担的记忆量实际上是有限的。超负荷时，它就会产生一种保护性的抑制（又称超限抑制）来抵制记忆活动的继续，进行自我保持。
如果我们过多地利用强制手段破坏大脑的保护性抑制（如用冷水洗脸、“头悬梁、锥刺股”等），就会破坏大脑生理机能，引起神经衰弱之类的脑病。如同靠服用兴奋剂提高体育成绩一样，过后身体是要受到损害的。。
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