给宝宝的营养早餐

　　对宝宝来说，营养的早餐对身体的发育是至关重要的，但不少新手父母并不知道怎样的早餐对宝宝来说才是营养、健康的。今天小编就来一一给大家讲述给宝宝的营养早餐。

　　不少家长都会把油条、面包、稀饭、馒头等作为宝宝的早餐，但这样的早餐营养价值如何呢?

　　早餐的营养价值对宝宝的健康至关重要，但有研究表明，有大概50%的宝宝早餐营养价值都是很差的。

　　人的大脑能够利用的能源就是唯一的血糖，如果早餐吃不好或没营养，会降低血糖，营养供不足，导致大脑不能及时为神经系统提供充足的营养和物质能量。另外早餐摄取营养不足会出现营养缺乏症，影响儿童的生长发育。

　　人们常常会选择油条、牛奶等作为早餐，但这类食物多数是呈酸性的，体内呈现酸性当然对身体不利，所以应该多补充点蔬菜水果这类碱性食物，就可做到中和酸碱，平衡营养。

　　营养的早餐是讲究食物的均衡搭配的。有营养专家将早餐分为了蔬菜类、肉类、谷类和奶类，如果只使用两类甚至少于两类，那么这种早餐质量就是很差的了;食用三类就为早餐质量较好;如果可以补充到这4类物质，哪营养状况就很充足。

　　现在人类的步伐越来越快，所以早餐一定要蔬菜、水果这些营养物质均衡摄取，哪一样都不可少。

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