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幼儿春季饮食注意事项

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 记忆方法网

幼儿春季饮食注意事项


草长莺飞,生机勃勃,春天是万物生长的季节,也是幼儿们长身体的最佳时机,因此一定要注重幼儿每日营养摄入的丰富与均衡。

  注意事项一: 营养摄入丰富均衡

  (1)钙是必不可少的,应多给幼儿们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。

  (2)蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

  (3)春季幼儿们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对幼儿们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。

  注意事项二: 天气干燥谨防上火

  (1)春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为幼儿补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的幼儿适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。

  (2)另外,还要注意尽量少让幼儿吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

  注意事项三: 过敏幼儿慎选食物

  春季幼儿易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的幼儿更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。



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