孩子变近视眼在喜欢这个食物也不能在吃了！

　　对于孩子们来说，糖果有着非比寻常的诱惑力。吃糖太多容易蛀牙，这个大家都知道，那么你知不知道爱吃糖的孩子易近视?虽然有些点天方夜谭，但是这种说法是真的!

　　孩子吃糖太多易近视

　　要知道，孩子患近视一般和其饮食有关系。不仅是糖果，还有蛋糕、冰淇淋和汽水饮料等这些甜食含糖量很高，不宜多吃，否则易患近视。

　　这是因为我们人体在代谢这些糖分时，需要消耗大量的VB1来帮忙，还会使钙的含量降低。而VB1是一种可养护视神经的家伙，它的含量多少会影响视神经状态如何。

　　而钙呢，被称为眼睛组织的“保护器”可不是虚夸，一旦缺钙会影响视网膜的弹力，可造成晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，不利于眼球壁的坚韧性，容易导致近视。

　　还要提醒一下，已经近视的孩子可别吃太多糖等甜食。否则的话，体内血糖增高，体液的渗透压会随之降低，使孩子眼球内的房水渗透进晶状体内，可致晶状体变形，屈光度增高，近视加重。

　　除此以外，孩子吃太多甜食还可能带来内分泌系统疾病、营养不良、性格孤僻、免疫力降低和影响睡眠等诸多问题。

　　控制孩子吃甜食的方法

　　糖果等甜食确实很美味，有时候大人也难挡诱惑，更何况是小朋友呢?但是，这些美味即便再好吃，我们也应不能让孩子多糖。这里有几个控制孩子吃甜食的方法：

　　? 以身作则

　　作为父母，我们可要做个好榜样。不然你给孩子准备再健康的食物，他还是会偏爱甜食。想想吧，你自己天天都喝碳酸饮料，怎么能让孩子心甘情愿只喝无味的白开水?

　　? 从小控制甜食量

　　在宝宝刚添加辅食时，请不要在任何食物中放糖。宝宝从食物中摄取糖分的量也应控制好，正常情况下每天摄入的糖量≯每千克体重的0.5克，也就是说如果宝宝体重10千克，那么每天摄取的糖量≯5克，相当于1个半块糖。

　　? 把甜食藏起来

　　想要孩子别吃太多，那请把糖果收好，特别是逢年过节时。若是孩子一眼就看到，一下就能拿到，很可能会忍不住吃呀吃。平时建议大家少买甜食，如果买了那就想办法不让孩子知道，每次少拿出一点。

　　? 自然应对，不完全禁止

　　对于孩子爱吃糖这件事，大家不要如临大敌，而应保持自然的心态，以免让孩子对糖果更感兴趣。所以不需要完全禁止孩子吃甜食。还有，不要用糖果来奖励孩子，这可能会给他们造成误导。

　　? 用替代品逐渐减少甜食量

　　若是孩子已经深深迷上了甜食不可自拔，大家可以选择一些健康的甜食来代替，比如鲜榨果汁、葡萄干等，慢慢让孩子口味淡下来，把甜食量减下来。

　　孩子护眼的注意事项

　　最好，再教大家如何保护孩子的眼睛健康。

　　★ 常检查视力

　　像量身高体重那样，孩子的视力也应经常检查，最理解的状态是从出生就开始。这样一旦发现有任何问题，可以及时解决，比如弱视、斜视等。一些妇幼机构和专业的眼科医院有专门检查的设备，大家记得带小宝宝去检查。孩子大一些，从4岁开始每年应检查至少1次视力，最好每3个月检查1次。

　　★ 吃要吃好

　　孩子眼睛的发育需要均衡的营养，一旦有某种营养素补充不足可能会带来不良影响。所以，请从小让孩子养成良好的饮食习惯，若是有挑食、偏食的坏毛病要及时纠正哦~甜食嘛，当然不要让孩子吃太多。

　　★ 少看电视少用IPad

　　孩子的视网膜还在发育中，电视、电脑、IPad等都要少玩，很多孩子就是因为长时间玩而患近视。现在低头族真不少，大家不可沉迷于手机，以免孩子有样学样。

　　★ 注意避免蓝光伤害

　　比如强烈的日光、闪光灯、浴霸灯等，千万不要让这些灯光直射宝宝的眼睛。另外，不要让孩子在过强的灯光下睡觉，等他们睡着后小夜灯也最好及时关掉。还有，外出时，应给孩子戴好太阳帽。

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