儿童饮食的原则有哪些？

　　儿童饮食影响到了孩子的健康和成长，做为父母来说，一定要密切关注孩子的营养状况，要给孩子吃些健康的食物，因此，儿童饮食的原则有哪些，我们今天就一起来对此进行一下认识和了解。

　　儿童饮食的原则有哪些呢?

　　第一，天然食物最健康。

　　家长在为孩子准备饭菜的时候，要尽量选择天然新鲜的食材，少些含有食品添加剂和防腐成分。

　　第二，食物要适宜孩子的年龄。

　　由于孩子的消化系统以及功能是在出生之后逐渐发育成熟的，所以，在不同的年龄阶段所适宜的食物也不尽相同，因此，要选择孩子能够消化吸收的食物，以免造成孩子消化不良。

　　第三，不要膨化食品。

　　膨化食品含有糖分、盐分、味精以及一些食品的添加剂，一些蛋白质、矿物质、纤维素等营养成分却是极少的，而且这些食物还有可能导致高血压疾病和肥胖症的出现。

　　第四，不吃有损脑部发育的食物。

　　由于孩子的大脑和智力在幼儿阶段处于发育的状态，因此，要尽量少吃有害于大脑健康的食物，比如说含糖量高的食品。

　　第五，不要多吃巧克力。

　　很多小孩子都喜欢吃巧克力，事实上，巧克力不仅不易消化，而且会降低孩子的味觉，降低孩子的食欲。因此，建议家长朋友不要多给孩子食用巧克力类型的食品。

相关主题