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通过幽默调节自己

编辑: 路逍遥 关键词: NLP学院 来源: 记忆方法网


        作为立足于自身的前提条件,重要的是事先经常调节人身状况,即人身的综合状况。这可以从身体、大脑、精神三个方面加以考虑。一方面要使构成人身的三要素相互联系起来,一方面要对三者如以协调。
1.调节身体
        “健康的精神依赖于健康的身体”,不管怎样,如果放松了对身体的锻炼,人就会逐渐变成废物,听不到说话而头脑很灵活,这种事情是极少的。可以这么认为,调节身体状况要优先于一切。
        (1)注意健康一一吃好、睡好、经常注意作为健康标志的体重。睡午觉也是件好事。
        (2)努力建设身体——吃好睡好之后,便是积级锻炼身体。首先是进行体育锻炼。让身体按照统一节奏运动,愉快地进入疲劳,这对于消除易于变成僵化的肉体,恢复灵活性,是很有作用的。
        另外,印度传人的瑜伽和中国原来就有的坐禅等。是为了不用活动而端正姿式,调整呼吸,统一身心。这种训练对于按照养生调节身体状况会起到更大的作用。
        反过来.也可以离开伴随着激烈活动的体育运动和安静的统一身心的训练,独自一人轻松地在山野中散步。
        总之,认为没有复杂的技术、价值很高的道具,以及充分的设备,就不能锻炼身体的想法是不对的。即使每天只注意尽量更多地走一段路也是很好的。
         (3)发现自己的生物钟——经过这样的努力锻炼和耐心地。通过接受定期的健康检查,发现自己的生物钟是必要的。也就是经常思考一下,这是最适宜自己的良好的生活节奏吗?以此为基础去调节工作和业余生活。同时,《养生学》叙述了为保证身心健康和获得长寿而应当注意的东西,其中包括饮食、饮酒、饮茶、慎色欲、五官、二便(大小便)、洗浴、慎病、择医、用药、养老、育儿、针刺、灸等章。关于性生活也是同样。
         (4)了解他人的身体状况——前面说的是自身的身体状况,但是企业组织在活动时,为了让其他人立足于自身,上司对部下身心状况的关心便越来越变得重要起来。每个人的身体状况不同,因而各自的生物钟也不一样。指导人们工作时,对每个人分别予以关心是非常重要的。
2.调节大脑
        在调节身体的同时调节大脑也是非常重要的。
         (1)做大脑运动——与肉体运动一样,应当给予大脑运动以优先考虑。这就是要经常最大限度地驱使大脑活动,直到使之感到非常疲劳为止,—、二天、三天……一周,对一个问题加以彻底思考;一个人躲到旅馆里关起门来搞,或者组成小组集体搞,恰似进行肉体运动之后那样,可以解除容易僵化的大脑的板滞状态,恢复其灵活性,在大脑中产生运动之后感到的那种爽快感。数十人离开城市,到山野中搞帐篷村的集体生活,而且用一周时间让全部大脑活动都集中在创造性开发训练上。这可以说是一种大脑运动的集体训练。
        (2)热心于业余生活——然而,为了调节大脑,不能只是学习,经常热心于业余生活也是必要的。可以认真地体验一下,即使是游戏、兴趣、爱好也可以。
        (3)宽松与更新——而且同样重要的是宽松、是更新。
3.自我管理情绪
        在调节身体与大脑状况的同时,实行情绪的自我管理也是必要的,要的就是提高情操,通过自我暗示取得自信,并掌握适度发散的机会。
         (1)提高情操——要经常努力提高自身的情操。无论怎样也要与有真正价值的东西接近。音乐、书法、绘画、戏剧、小说、诗歌等,无论什么东西都要通过选择,只接近那些质量高的有真正价值的东西,这样就会不知不觉地产生出提高自己的情操和开发良好感觉的作用。另外,也可以搞恋爱,通过爱的喜悦和苦恼,拓宽自己的情感范围,是形成人性的有效手段。
        (2)通过自我暗示建立自信——满怀希望地看待事物和悲观地看待事物,时间长了就会在心理上产生出很大的差距来。比如说易经。即使社会在发展,人们在对待预言和征兆问题上也依然表现得很脆弱。出现了不利的时候,与其垂头丧气地说:“最近将要发生不好的情况,糟了!”,倒不如积极地考虑:“人生沉浮是理所当然的,要提高警惕并慎重行动”,这样会更有利—些,也更能激起热情。而且在家庭中不要无为地愁眉苦脸,不要随便让妻子逞强,家庭也一定要考虑到阳气。
        另外,最好要掌握一技之长。无论什么事,我有一技之长这种自信,对于安定情绪是非常有用的。如果没有一技之长,就要不论在哪个方面拟定一个,而且最好让自己深信还是不会败于任何人的东西。可以是自我暗示,也可以是一张成功之前的蓝图。在胜负问题上,因常常想胜利时的情形而克服了当前的困苦、沮丧和挫折之心的例子,以体育比赛为代表的所有领域中都是屡见不鲜的。
        (3)掌握适度发散的机会——由于上述原因,有时也需要适度发散一下百思不解的郁闷心情。饮酒、争吵、尽情,可以说是一种宽松情绪的方式。但是,希望在所有方面部要保持节制。要懂得饮酒,懂得打架,懂得吵闹,因过分而陷入自我讨厌就麻烦了,需要有—种限于八分饱的精神。
        以上在调节身体、大脑和精神状况三个方面,可以用一句共同的话来概括,这就是首先要努力,其次要扩大范围,然后是宽松。三个方面是相互联系的,所以要更好地去把握各个方面的情况、经过综合,然后调节人身状况,这是立足于自身的重要前提。


本文来自:逍遥右脑记忆 /nlp/3973.html

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