NLP已经发展出一些方式来改变信念。当NLP的练习者们在全世界不断运用这些模式的时候，它们也在不断地发展，其详细的特点也在一直的改变。因而，它们很少与先前模型树立者的语言相符。下面这些例子给你供给一个机会，让你自己来着手改变这些模型。这些自我信念的改变也反应出的你价值观，或者说在你毕生中你所以为重要的事。

　　你可以用无比具体的自我信念开始下面的练习。

　　●当个须要这些被受权的信念时，你可以在具体的情况下运用他们。
　　●你能够和谐已设定的各种主要目的的信奉。
　　●你可以在心目中以非常真切理性的方法再现你的信奉，而不是试图想像出一些形象的概念。
　　●通过即时记录下不断改变的信念，将会使你建破起彻底的自尊。

　　记住，当你进入思维状态时，坚持放松，自我意识的幻觉状况，遵守这个训练的精力，直到你能将这种技巧应用自若。

　　练习5.3　信念的改变A

　　正面这个模式，以及其中的一些术语，来自于罗伯特。德尔茨。我之所以抉择这个练习（以及本书中的其它训练），是由于它在培训名目中和培训小组中的后果很好。看上去他仿佛很长，但那是因为我参加了一些例子来说明其中的步骤，其目标是使这个练习更轻易被懂得。

　　1．肯定一些目前存在的在某些方面限制你发展的信念：例如，“我不善于在公共场所发言”，“我处置不了数字：。取舍这样一种信念，一旦你改变它，你就会在将来寻求目标的进程中取得更多的机遇。你可以把它称之为目前的信念。

　　2．确定你违心去相信的事物——把它称之不你的优先信念（preferrrdbelief）。以一种确定的句式来表白，就和你在陈述自己的目标所做的一样。完成生态系统的检修（ecologycheck）——确保优先信念中任何的变化都会导致你的家庭、友人和共事的变化，同时他不会和你盼望保存的其他信念彼此抵触。如果需要的话，回首看看第四章中对生态体系均衡性测验的问题。

　　3．现在，针对信念改变中我们可以想象到的六个阶段，逐一写下标注。

　　　　A、目前的信念。
　　　　B、保持质疑信念的开放的心态。
　　　　C、信念的记录。
　　　　D、优先的信念。
　　　　E、保持相信信念的开释怀态。
　　　　F、特殊的信念。

　　4．将这些标注放置于地上,信念的来源，就好象摆在一个虚构出来的晚餐桌的周围。

　　5．当你有次序的从一个标注到另一个标注的时候，考虑你生涯中合适上面每一种描写的一个活泼的阅历。

　　6．你应该会发明断定你目前的信念相称容易——你乐意转变的信念——同时设想你处于一个能阐明这个信念的详细环境中。

　　7．想象你过去对自己信念产生质疑的情景，当质疑静静发生的时候，信念逐步变得懦弱。被质疑的信念可能与你的能力、其余人或者甚至是一种社会的意识状态有关。这可能发生在你的生活产生了特殊变化的时代，例如你上大学的时候、分开家的时候或去海外的时候。

　　8．对信念的记录，回想过去你曾经把一些货色视做一种信念，但现在对你来说那已经不是实在的了。它存在于你的思维中的某一个地方，但是作为一个过去的记录，它已经失去了光辉，就象一个标记你曾情感软弱的留念品。你可能会回想起你的青少年时期，然而现在你可能已经舍弃了这些过去的价值观。

　　9．将你的优先信念假设成为你所生机改变成的信念。因此，现在你需要想像出你相信你愿望相信的一切——或者说就像你所意识的一个人具有这些你盼望具有的信念。

　　10．开放的心态将会反映也你过去的一些经历，那个时候你愿意去相信所有——你还不构成一个新的信念，但是你对情况的理解以及具体的一些细节都使你保持一个开放的心态来改变你相信的事物。当你在思维中去体验这种特殊的状态时，试着考虑一个真实的情景,NLP。它可能当先于你已经改变的信念，但是你可能将它局限在一个具体的时光和地点，例如一个谈话、一个假期、一部片子或者一本书等。

　　11．至于特别的信念，斟酌一个你从未废弃过的信心——对你个人来说，那就跟性命和逝世亡一样重要。

　　12．在对每一种信念以及旁边的阶段做了感觉上的陈说之后，实现所有的标注,催眠消除拖延的毛病，在咱们所列出的六处处所的每一处，重新在思维中去体验事件和状态，同时把它们同具备象征性的，具体的地点接洽起来。开端的时候，立足于现有的信念，同时再次去体验你受到限制的信念。

　　13．带着这个限制你发展的信念，你从拥有目前的信念发展到质疑目前信念的阶段，回想一下从前质疑自己信念的情景，注意到现在你是如何去质疑你的信念的。

　　14．现在，你要做的是信念的记录。从新失掉那些你已经选择放弃的信念，同时去经历放弃你所质疑的信念以及将其记载下来的过程。不要损坏这些信念，它可能会为你提供很大的辅助，假如你乐意的话，你也可以挑选去再一次的相信它。

　　15．录你把所质疑的信念记载下来当前，你可以发展到优先的信念这个阶段，在这个阶段内再次去休会你的优先的信念。想像出你本人完整信任这个全新的信念，同时留神到它给你的感到以及它让你的四周起了哪些地变更。

　　16．在经历了优先的信念这个阶段后，我们需要保持一个相信信念的开放的心态，而后带着你的优先信念，我们又会发展到特殊信念的阶段。将你的新信念和目前特殊信念放置在一起，同时让它变得对你很重要。

　　17．最后，在你回到目前的信念之前，去体验你现在十分特殊的神圣的优先信念,树。当初，你不会把限度你发展的信念作为你目前的信念。你已经一步一步地把这种制约你发展的信念改变成一种在良多情形下能给予你更鼎力量的全新的信念。

　　当你做上面的这项练习的时候，你需要运用你的想象才能。当你从一个阶段迈向另一个阶段的时候——不要管它看上去是如许的笨拙——但却有助于你转变思维的每一种状态，也在助于在你思维中每一种信念的想互融会，让你能很容易地回忆起它们以便实现连续的转变。

本文来自：逍遥右脑记忆 /nlp/27267.html

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