技巧简述：

这个技能是李中莹先生在2001年初所创。针对的是处理一个人内心的矛盾冲突。概念来自‘抵触融会法’(Conflicts Resolution) 及李先生创的‘接收自己法’。‘摩擦融正当’处置的是个别信心的矛盾，而这个‘自我整合法’处理提波及自己‘身份’的信念的抵触。这个技巧对自我心坎迷惑的人很有赞助，它的目的是让一个人到达身心合一。

步骤：

以对某件事又想做，同时感到不应当做为例。

　1．用两张纸，分辨写上自己内心的两个部份(不同名称、或者同样是自己的名字，但用不同的色彩笔写)。把两张纸绝对地放在地上，相距2-3尺。

　2．先站在想做某件事的自己上面。想一遍想做的事，问问自己：做这件事的目标是什么？想得到些什么？ (找出所寻求的价值，也就是找出正面动机)。一遍又一遍地问，直至找到的正面动机是‘身份’或更高的档次(例如“自己更好” ，“定自己的才能”“明我能够照料自己”“自己有更多的胜利快活”等) 。

　　站出来，踏入另一张纸。想一想自己怎么责备批评对面的自己，然后问自己：责备批评他的目的是什么？想得到些什么？(找出所追求的价值，也就是找出正面动机) 。一遍又一遍地问，直至找到的正面动机是‘身份’或更高的层次(例如  ‘使自己更好’，‘肯定自己的能力’，‘证实我可以照顾自己’等) ,一次成功催眠治疗恐高症的案例记述。

你会发明，查究下来，本来两边的自己有雷同的正面念头。再站入第一张纸上，回忆一下自己做了的事跟对面的自己的斥责批驳。对著对面的自己说出以下的话：　

●  我做这件事是为了 (找到的正面动机)  ，

●  你责怪批评我,与7号活跃型配偶的相处技巧，也是为了  (正面动机)  ，

●  原来我们都是为了使到  (自己名字) 更好。　

●  当我们的力量结合在一起时，我们会更能帮助(自己名宇)，使(自己名字)更好。

●  当初，是时候让咱们结合在一起了。

　　闭上眼睛，伸出双手，设想双手前伸握住对面自己的双手，渐渐地把他拉过来，拥抱他。感触他把头靠在自己的肩膀上,第三类型的教练智慧，而后在他的耳边柔柔地、细声地说出两句只有你俩知悉的谈话，去确定两份结合的气力会如许有力地辅助（自己名字）变得更好。再听听他也在你的耳边说出的两句话，只有你俩知悉，如何你俩的联合使到(本人名字)更好,NLP。静止一会，好好地享受这份舒畅、同时充斥力气的感到。缓缓地张开眼睛。

本文来自：逍遥右脑记忆 /nlp/26602.html

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