一个人的心坎状态可从其说话中侦知。改变说话方法，可以转变内心状况。良多人内心的困境，实在是自己的一些过错信心造成。
以下的5个步骤，辅助我们应用语言去把处于困境的心态，改为踊跃进取、更有清晰的行动目标跟门路。例如,与6号疑惑型配偶的相处技巧，一个人说做不到某一件事：
①困境：我做不到X，
②改写：到现在为止，我尚未能做到x。
③因果：因为过去我不理解--,解读线索（二），所以到现在为止，尚未能做到X。
④假设：当我学懂--，我便能做到x。
⑤未来：我要去学--，我将会做到x。
注：第三步因果的"必需是某些本人能把持或有所举动的事。
"我做不到"事实上是描写一件过去的事实：在当时我不这个才能"，或者"我不想去做"。然而在未来的岁月里，我们总想保存"做得到"，或者"想去做"的权力。
产生了的事无奈改变，然而旧事对我未来的影响却可以改变，因而"我做不到"不应成为一个累赘，妨碍我们向前走,向三号人学习成功之道。上面的五个步骤，让咱们放下从前的包袱，一往无前。
案例剖析：困境“我不会游泳。”
①困境：我做不到X
回首看第一句"窘境"时的话："我不会游泳"，能够感到到谈话者是把本人困在一个狭小的小圈子里，而外面就是游泳，他却无可奈何，说的话完整是静态的。
困境“我不会游泳。”是负面词语，虽指到此刻为止我不能游泳，但因为没有时间指标，说出来就像是一句永恒的真谛-般，在我们的大脑里，也恰是做出这样的后果，使得我们无法作出冲破。
②改写：到当初为止，我尚未能做到x。
把事件划明白时间指标：那只是未学会游泳——“过去的事，未来大有可为” ，另外把“不会”转为“尚未学会”，就是对潜意识指出这事情是可以学会的。 (但还是负面词语)
③因果：因为过去我不懂得--，所以到现在为止，尚未能做到X。
因为过去我未能找把事情的因找出来：“找到一个好老师”和“支配时间”。
这两点都是自己排出时光，所以现在自己可以有所行为，留神一句已变为两句，而两句都是负面词语。
④假设：当我学懂--，我便能做到x。
假设：“当我找到一个好老师”仍是③的两句，只不外是把负面词语改为正面词语(两个)，把衔接词“因为”改为“当”。
“当”比“如果”好，由于“假如”包括做不到的可能，而“当”字则已经暗示必定做得到。
⑤将来：我要去学--，我将会做到x。
未来：“我要去找会游泳的友人，请他们先容教训，并且作出部署”，正面词语使自己每个礼拜六下战书都可以去上课,神经语言学。我将学会游泳。
看看第5句“未来”，说话者的目标“游泳”，已经完全在控制之中，他不单只有目标，而且有清楚可行的到达目的的道路，所说的话，充斥了动感，他已经回复到畸形的"自己节制自己的人生"的状态了。
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