很多人问我励志看了许多，如何用，我始终都是一个谜底：训练一个技巧，坚持二十一天。

　　１、断定目标。四周开火会使你凌乱。倡议听听余世维的《成功经理人》，里面有说到如何时间治理的。每天晚上临睡前，用纸列出你明天要做的所有事，然后用1至10的数字来标出它们的重要性，然后按次序排列一个，最后选出最重要的六件作为你来日要做的事。写下来，带在身上。明天你就专注做这六件事。做完一件事，就划掉一件,NLP咨询案例??模仿。如果你能做完，证实你很强悍地度过一个空虚的一天。这是世界上顶尖倾销巨匠霍浦金的密诀，简略而有力。

　　２、宰杀大象。你不可能一口吃下一头大象,信念，所以，我推介宰杀大象法。这个办法写在拿破仑·希尔的《成功定律》中，我最信任的技巧之一。假如你的目标是今天收拾十份文件,神经语言程序学NLP是什么？。好，假设你有八小时的工作时间，要做12份文件，好，将时光砍成四段，每2小时做3份，那一小时是一份半，在这一小时内，你就专注于这一份半，不要去想后面还有多少。你会发明，这样心理累赘会小良多，你不必一小时就能够做完那一份半，休息一下。从新冲刺！我这阵子在帮一个论坛辨认一些书籍，如果不这个方式，我不可能保持到最后。所以我信任它的威力。

　　３、给自己一个吻，重下信心。这个方法出自巨大的艾琳·Ｃ·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时，当你失败了，做错了，不要叱骂自己。要确定自己已经做出的努力。如，你支撑跑步，13天，第14天没跑。不要骂。要对自己说，固然今天我暂时失败了，但我坚持了13天，很好。我明天开始要重新努力，这次我要坚持比13天更长。我一定可以的。

　　４、形气。如果可以，对着镜子重下决心。重下决心时，不要只是一味的念，我一定可以，我一定行。要同时唤起心坎的情感，想象成功的形象，同时在行动上表现出活气与气概。挺胸，深呼吸，大声一点说话,NLP，望着别人说：你好，我是＆＆＆。打出有力的手势。谈话简单爽利。你可以表示出一个刚强有力的引导者的气势。这样，气力就会来临。这是安东尼奥·罗宾斯ＮＡＣ的精髓之一。无数人花许多人去学，学到的最有价值的工具就是这个！应用它。它会带来力量！

　　５、机械启动。在家里，我不爱好洗碗。我晓得如果我坐在那边想啊想，一下子就十多少分钟过去了。所以，我每次老是机械地收碗，洗碗。什么也不想。一鼓作气。很快就完成了。我们不可能强求自己对什么事情都喜欢，或做什么事情都有自发的行动力。可是我们可以用这个机械启动的方法，将自己的疑虑、抗拒或恐惧临时锁住，让行动力自行施展作用。起了一个头，你天然就有了必定的行动惯性了。

　　我进一步加以修改，发在这里。集中探讨。

　　牛头：如果事情艰苦令我却步不前怎么办？

　　牧心：作一个粗略的打算，将目的分成小段。将‘我要实现这本书’改成‘我要在十周内完成这本书，每周一章，天天一节。’而后，专一于这一节，小范围地干一场，你第一步的举动会带来前进的惯性，你要连续行为，直到事件解决。【宰杀大象技巧】

　　牛头：如果有一个好机遇，捉住它我的生涯会有重大的转变——当然包含安宁，我如何提起勇气？

　　劫羚：假设你只有三个月的性命；想象坚持现状的平淡日子乃至失败情状；设想胜利的喜悦。苦楚与快活的扛杆会赋予你演变的能源。【情绪杠杆技巧】

　　牛头：我筹备每天早上起来运动，热忱持续了一周，之后的凌晨我就在被窝里‘精细研讨’睡觉与运动孰优孰劣的问题，直到时间不足，就促上班，怎么解决我的‘多想症’？

　　幻羚：当活动的动机擦过你的意识时，立刻在心里说：“马上行动！”，爬起来开窗，舒展四肢，机械化的做，别斟酌迟疑。在行动中，力气做作会降临，这就是机械启动准则。【机械启动技巧】

　　牛头：当我换工作时,我明知有益于我,但心中突然而来的危机感与空虚感如病毒般繁殖洋溢,怎么办？

　　牧心：在我们改变习惯、环境时，心理对旧有习惯与环境的惰性会构成一种引诱——不变意味着保险，改变象征着冒险。而当你已作出改变时，心理就会涌现真空，除非你即时开端新工作。繁忙会驱走充实猜忌与愁闷。在这种情形下，你要知难而退。嬴政这么做，李世民这么做，林肯也这么做，你应当知道该怎么做。【机模启动技巧的进一步利用】

　　牛头：有个小女孩，她想节食减肥。一次远足烧烤，她吃了三只鸡——翅膀，四根火腿肠，她之后很懊悔，天羽，你有什么见解？

　　天羽：呵呵，她并没有输，至少她意识到自已的失误。此时可在心中肯定自己之前所做的努力（她已经一周没有吃朱古力了不是吗？）然后重下决心，持续努力。对自己宽厚一点，赞扬每一次提高并赞赏最渺小的先进——卡耐基说的，艾琳?C?卡瑟拉称之为“给自己一个吻”。【“给自己一个吻”技巧】

　　牛头注：牧心，劫羚，幻羚，天羽，马面等都是牛头虚构出来的人物，如在牛头的原创文章中呈现，是为出来激活牛头的思路，用对话的情势让牛头思维的触角进入更深广的范畴。

　　行动__行动漫谈2

　　（忽然霜衣小屋窗口伸进一颗头）生疏人：借问一个，如果我感到做什么都没劲怎么办？

　　霜衣：（笑）我提议你先去访问一下你的保健医生。如果身材没什么症状，让他对你的健康提一些建议。恰当的饮食、节息、运动会带来精力。如果这对你没有辅助，你可尝尝这个我的这个方法,对了，没求教你的名字？【均衡发展技巧】

　　陌生人：我叫路...天星。

　　霜衣：现在昂首，挺胸，站直，大声地自负地给我们来个自我先容‘你好，我是路天星’（伸出

　　手）。

　　路天星：（握手），你好，我是路天星。

　　幻羚：很好，欢送你，友人。不介意的话再反复一下（伸出手）。

　　路天星：（与幻羚握手）你好，我是路天星。

　　天羽：当初认为怎么样？

　　路天星：感到真好，谢谢。【形气技能】

　　牧心：天星，我是牧心，你有没有什么目标，如变成亿百富翁之类？

　　路天星：没有。

　　牧心：再想想，平时盼望当前变成什么样的人？

　　路天星：我愿望像平特那样开一个大牧场。

　　牧心：很好，你有一个很棒的幻想，持续说下去.....【肯定目标技巧】

　　从行动力漫谈中，我还谈及两个技巧：

　　【平衡发展技巧】与【感情杠杆技巧】。

　　６、【均衡发展技巧】是说，咱们在寻求身心成长中，要统筹各个主要方面的均衡。生命力、意志力、道德力、智慧力、魅力与休闲娱乐能力是五个基础才能。如社交能力，工作能力等等都是它们的联合应用。

　　７、【情感杠杆技巧】是安东尼·罗宾的ＮＡＣ的中心。即我们都是趋利避害的（也就是我说的自私），趋乐避苦的。所以，我们必需把有利的行动与快乐接洽在一起，把有害的行为与疼痛联系在一起，以调正我们的行为。

　　又，除了上面七个技巧。还有两个技巧我没有提及。

　　８、【自我暗示技巧】这个大家比较熟习，这里先不讲解。

　　９、【情境预演技巧】如果你明天要面对一个口试，那么在今晚薄暮，在头脑里详细的假设可能碰到的情况，想象你进行出色的反映，想象别人赞美的目光。明天你虽不会遇到你想象的情况，但这个预演将大大晋升你的反响效力。

　　与情境预演一起结合使用的。通常是曼陀罗笔记。曼陀罗笔记是一种特别的思维导图。在英国牛津，被称之为图形谋划。以前我的旧论坛介绍过。以后我再介绍一次吧。

　　１０、【“我只要一步就好”技巧】这个技巧与【机械启动技巧】一样，是用来冲破勤性的。有时，开始做一件事，你觉得无论如何都不想做。可是情况又不得不做。你可以给自己一个许诺，与其废弃，不如做15分钟，15分钟后再决议要不要继续下去。成果，当你做了15分钟后，往往会觉得要继承做多一个15分钟并不是真的太难。

　　同理，在生活中，有时我们有一些窘境，觉得好难从前。这时告知自已：我只有一步就好。你将精神专注于每一天的生活，不要去忧愁明天。就这样，一天，然后，又是一天，日子就在面前滑过了。

　　１１、【在不变追求变技巧】有时，事务比拟多，而且枯燥。如，要你写一千个信封。这时，义务是不会变的，你可以从方法上想措施。上面的【宰杀大象技巧】是一个方法。人还可以有一个抉择就是变换不同的工作方法。如，把信封分成十份，第一份依常做，第二份先写对方姓名，再写本人的；第三份先写邮编；做第四份时，计时；做第五份时，尽力加疾速度超过第四份……这样，一份干燥的工作，就有了一些变更，也不会太单调了。

本文来自：逍遥右脑记忆 /nlp/23342.html

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