例如对电话铃声，你可以决定当铃声响时搔抓鼻子﹝此为我在下一节中所举的例子﹞或是你决定当某人进入屋内时，你要以背对着他，换言之，你选择了某一暗示﹝最好是自己无法控制的暗示﹞及某些反应﹝略为不寻常﹞。
记住：在第一章中你所学得的比较明显的效果，你将觉知到如何能花费几分钟联结脑中的暗示系统及脑中的反应系统。
单纯以言语来作用，你可以对自己一再的重复，缓慢并且慎重其事：『当电话铃响时，我将搔抓鼻子。』，或是其它任何你自己设计的暗示，运用图像来运作，你花一些时间来想象电话，及在你拿起电话之前，自己搔抓自己的鼻子。
更戏剧化一些；你花一些时间想象有些完全没有见过的奇特昆虫在电话内，而未来它将带着一些像电话铃声的噪音出现，并且直直连到你的鼻子，并在鼻子上挖洞，自然的你就要将它除掉。
运用声音/感觉。花些时间想象电话铃响的声音，及鼻子上痒的感觉。当实施了自己选择的情况之后，继续的做些别的事，阅读或是工作等等。
当电话铃响时，你几乎确定那是个暗示，你将会感觉到要执行行动的冲动是多么的强烈，可能就如费曼先生所言，如果你不执行你自己的暗示的话，你就是感觉不对劲。
如果有许多人体验此一状况，我们可以预期「标准的现象」：通常在预备时期要费点时间，有些人会强制执行暗示的行动，而另一些人则有很强烈的冲动要去行动，但是有很明显的个人差异，你可以用同样的方式来对一些朋友试试，来自己发现有关以上的事实，如此一来你就能更掌控暗示的内容了。
这些有点类似于弹指或是重复以笔敲桌子，而产生的反应可能类似于清清喉咙，抓抓鼻子或是站起来说些如『我要喝一杯』等等。
运用语言。 你可以简单说：『待一会儿，你会看见当我这样的轻敲我的笔﹝示范﹞，你就清清喉咙，你不见得要相信或是取悦于我，但是等一会而当我像这样的方式轻敲我的笔时，你就会清清喉咙﹝重复三次，慢慢的但是明确的﹞』。
运用图像。 我们依然会使用语言，但是用语言来激活图像，你可以让你的朋友闭上眼睛，然后说：『我希望你能想象这间房间及我们在房间里面，如果你能做到，告诉我！』﹝停顿﹞
F：『好了。』
Y：『现在想象在未来的某个时间，我重复的用笔敲桌子，你觉得蛮刺激的，要清一清喉咙，好象有东西一样，你能想象这些吗？』
F：『可以。』
Y：『你能以漫动作再仔细的想象一遍吗？』
F：﹝等一会儿﹞『已经想了。』
Y：『好！能否用两倍于正常的速度来想象一遍？』
F：『已经想了。』
Y：『好！很好，现在你可以睁开眼睛了。』
你可以用此一方法，以任何能选用的素材来结合运用，但是任何一种情况都最少等个5分钟，直到两人的言谈已脱离此种对话一阵子，然后再实验以笔重复敲桌子。
很偶然的你会发现某人立即的清清喉咙，而比较常见的反应为朋友对敲笔很留意，但是她会说：『我知道你想要我清一清喉咙，但是我偏不做。』。
这种情形下，你继续敲你的笔并且知道你已经将此一概念深植于她的内心中了，因此就像第一章中的发现，最好等一会儿，几分钟之内，你可以预期她会清一清喉咙，有时某人会拒绝承认：『这根本与你那只笨笔无关，我就是要清清我的喉咙。』。
第三级的反应为：敲笔对她没一点儿的效用，就像是刚才你的朋友根本就没有听你说的话，或是她刚才已经完全睡着了！
而有一小部份的人会产生反应，但是对所做的事却是一点儿也没有自觉，当你询问她时，她会拒绝承认：『什么？当然我知道我根本就没有清喉咙，要不然我就会知道。』
像我们这样运用单纯的暗示这种情形很少见，但确实会发生，曾经有一次，我的一位客户试着去戒烟，看起来他对疗程中的各种方式的反应都很好，可是在下周的疗程时，当他报告根本就没有减少吸烟时，我非常的失望 。
但是之后我由她的妻子处听说，事实上他很戏剧性的就结束了吸烟，因此看起来虽然我所做的已经产生了很强的效应，但是在他的脑中的某一部份就是坚决的拒绝承认。
总结你能预期到我们的标准发现：人们确实对暗示有反应，但通常要费些时间，而且各种反应都有，有些人却完全无效。一但你费了些功夫对不同的朋友试过了这类的方法，当用同样的方法发现反应不一时，你就可以开始探究不同方法的效果了。
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