甲级睡眠，也就是裸睡能提高睡眠质量，呵呵，注意空气要流通，温度要适宜！

时间不要从睡眠上挤，提高学习效率，认真听讲，做好笔记，融汇贯通，免去冗长的返工时间，自然可以节省出时间来。正常睡眠时间就是6个小时左右，缩短睡眠时间，很可能会起到反效果，上课精神萎靡，昏昏欲睡。欲速则不达。
                          

高中没什么办法吧。。。。你试试按脚上的太冲穴。。。。穴位自己查一下

太冲x u e。。。。 x u.e位自己查一下。。。
字被河蟹了。。。

1) 减少你的睡眠时间
2) 提高你的睡眠质量
3) 比以前任何一个时候都精力充沛
4) 消除所有白天的睡意和不能集中精神的状态
5) 减少你日常压力水平
有人每天睡8到10个小时，却仍感到疲惫，昏昏欲睡，无精打采，还在抱怨缺乏睡眠；然后他就开始利用各种方法补偿睡眠时间，试图睡得更久。实际上，他们睡得太多了，结果是降低了他们的睡眠质量，也降低了他们自身的体能。这种情况之所以发生，是因为有一个潜在的能量和睡眠机制，悄悄地在他们体内运行着。
看见了吧，这不是一个数量问题，而是一个质量问题。这是在睡眠方面你应该抓住的一个重点问题。纵览这本神奇的电子书，我们将围绕这个鲜为人知的秘密进行细节上的探索。
   推荐看神奇的睡眠

敢问楼上说的是哪本书？
    

请问下，5楼说的书是指？？？？