没有和你们打声招呼就拿来用，希望能谅解
我摘录了里面个人认为较为还不错的联想配以自己的训练日记。
我觉得练这个还是以多交流为上上策，虽说按照自己的想法来记效果也不错，不过把每个人的想法都拿出来分享一下，相互对比参考一下，可以扩宽大家的思路，闭门造车并不可取
我是花了五天学完了，虽然我知道欲速则不达，不过迫于时间关系我每天分早中晚三次练习。
然后练好之后就参考这四位童鞋的日记，把认为可取的摘录下来，这样的训练效果应该还算可以。
今天整理一下发出来顺便自己复习一下
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