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身体放松法

2010/6/10 14:43 作者:dingyongdi 本文已影响:2880人

我尝试了身体放松法，让浑身紧张然后松弛，深呼吸，每个部位都陆续放松，我尝试了好几遍，但是结果是这样的，身体放松法准备好后，二十分钟内一定困得不得了，必须睡觉。太困了。控制不住。还有，睡眠倒挺香的，但是醒来后，大腿小腿都特别的酸，早上醒来后感觉还能睡的着，如果起床的话，也挺清醒的，没什么不舒服的感觉。
请问，老师我奇怪为什么总是发困“为什么腿酸？是尝试的时间短吗？还是方法我没有掌握对？请老师指点，谢谢
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1楼评论者:shibiruci 于 2010/6/11 09:28 评论道:

我说下个人的看法，往大家指正。
身体松弛是为了营造良好的状态以释放α脑波。
你的方法有点像催眠哦。
如果是学习前的准备，有个两三分钟就可以了。
太长时间的准备反而不利于学习。

2楼评论者:dingyongdi 于 2010/6/12 07:06 评论道:

呵呵。真的像是催眠，还需要琢磨琢磨。多练练找找感觉。

3楼评论者:aabingo 于 2010/6/12 10:56 评论道:

我也感觉是在催眠我自己放松后感觉要睡觉了

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