为何这么难进入α波？

2009/12/13 08:50 作者:杰杰皮蛋本文已影响:12335人

我很认真，很放松地进行4秒吸气8秒吐气训练，为何10分钟后还不能冥想？
我已经很放松，从头到脚都放松，又没有想别的事情，为何......
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1楼评论者:2006liao 于 2010/1/7 17:17 评论道:

2楼评论者:616654197k 于 2010/1/9 03:32 评论道:

3楼评论者:六宝铜钱于 2010/1/30 06:34 评论道:

慢慢来，阿尔法波对知觉来说只是一种良好的精神状态，能平静下来就差不多了

4楼评论者:csxiexie 于 2010/1/30 10:42 评论道:

5楼评论者:注册好麻烦于 2010/1/30 11:24 评论道:

我也想知道这个问题，谁能指导一下，我连自己是否进入都不是很清楚

6楼评论者:sunshinebe 于 2010/1/31 03:20 评论道:

你如何得知自己没有进入冥想状态呢

7楼评论者:云之夏于 2010/2/1 05:11 评论道:

有时真的是很难的...

8楼评论者:chinken 于 2010/2/1 09:12 评论道:

深呼吸，腹式呼吸，就能产生α波，在脑电波图上能够显示这种状态，每个正常人多能产生。

9楼评论者:xiaobaozi 于 2010/2/2 04:46 评论道:

别给自己太大的压力！毕竟，放松，不是一个简单的工作！
坚持1周吧，记得，每次不要告诉自己一定要进入A波状态，
只要对自己说：我会比昨天更放松！
相信自己一定会成功！

10楼评论者:cjqss 于 2010/4/8 04:05 评论道:

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