3.思考，能使一切问题迎刃而解。人类之所以能创造出令人难以置信的奇迹，就在于懂得思考。我们完全应该相信：凡是经过我们缜密思考的事，都有可能实现。
4.我们每一个人的身体细胞结构都是不同的，这就会影响到人们的思维力量。所以，人们参差不齐的智力水平可以追溯到个人身体的组成细胞的差异。
5.在现代社会中，我们已经掌握了如何在天空和大海中自由自在地遨游，如何通过极速光缆传递信息，如何使用吸尘器将灰尘清除干净等等科学技术。人类也在几千年的发展过程中创造了不计其数的卓越发明，其中有许多至今还令人叹为观止。这就是智慧的力量，人类的力量。
6.生命的奥秘是一个永远值得我们去研究的课题。我们需要更深入地探寻这个深奥的课题，因为有了对自身更多的了解，我们才能生活得更平和、更愉悦、更健康。
7.古往今来，为了寻找让人长寿的灵丹妙药，许多心存幻想的人长期乐此不疲地试验、研究。哲学家们甚至还梦想过有一天人类会成为万物之主，随心所欲地支配世间的一切。然而，他们都无一例外地惨遭失败。翻开他们留下的那些早已陈旧的手稿，可以看到里面记载着无数幻想家们在希望破灭时忍受的巨大痛楚。千千万万这样的先行者们为寻找人类的幸福作出了贡献，但最后他们都没有取得成功，而是以自己的惨痛失败告诉后人这种幻想是永远不可能实现的。
8.我们长期以来一直在追求健康的体格，以为通过防疫、消毒或者仅仅依靠节食、斋戒就能健康长寿。但事实上我们每一个人都错了，真正能够拯救我们身心的力量不单单是来自外在的防护，更重要的是来自我们内心，来自我们的思维。一个人只有拥有健全的心智时，才会拥有健全的体格。
9.我们所需要的健康饮食并不必模仿圣人们的习惯和喜好。因为时代不同了，生存的环境也发生了改变，对古人的身体有用的东西，不一定真正对我们的身体有同样的作用。
10.我们一定要相信我们的身体具有自我恢复的功能。我们体内的物质分分秒秒都在不断地更新，每时每刻都存在着衰亡和再生，正是这种永不停歇的更新、变化使我们保持健康和活力。
11.健康其实就是我们的身体在增加新组织、清除老化废弃组织的这个过程中达到的一种均衡状态。任何一方倾斜都不能达到健康状态。
12.人的心理原本是很平静和谐的，所谓"人之初，性本善"，这种心境无疑是上天赋予我们的美妙礼物。然而，在人的成长过程中，仇恨、嫉妒、好胜、自私、尖刻、战争、自惭、谋杀这些阴暗的种子却无时无刻不在干扰我们，使我们心生烦恼。
13.人体内时时刻刻都存在着衰亡和新生。我们摄入的食物乃至吸入的空气都被转化成身体所需的一部分。关健在于我们如何发挥身体的更新功能，使身体保持和谐状态。
14.我们的大脑每思考一次，或者身体每动一下，都会使许多细胞衰老甚至死亡。正是这些不能再发挥作用的细胞累积起来，贮存在我们体内不能化解，以至于破坏了我们的身体系统，使我们遭受病痛的折磨。
15.如果任凭恐惧、愤怒、焦虑、仇恨、嫉妒这些消极情绪占据我们头脑的话，它们就会制约我们的思维并影响我们身体各个部分的正常运转--新细胞增加的速度缓慢下来，与此同时，细胞老化、死亡的速度加快了，结果我们体内原有的平衡就被打破了。
16.食物、空气和水是我们生命活动必不可少的三要素，然而还有比这些更重要的，那就是生命的元气，也就是人的生命力。我们的每次呼吸，不仅供给身体所必需的氧气，也给身体注入了充沛的元气，从而使我们富有生机和活力2.意识对于整个世界是至关重要的，它能反映出世间万物的存在，并且永无休止地创造出新的事物。人类正是由于具有意识这种强大的力量，才成为地球上最具智慧、最有创造力的生物。
17.这种能使我们焕发活力的元气远比食物、空气和水重要。人可以四十天不进食，三天不喝水，一小段时间不呼吸；但人如果失去元气的话，就一秒也不能生存了。元气是生命存在的基础。可以这么说，呼吸不仅供给我们身体所需的要素，更供给了我们生命的灵魂。
18.有这样一种在印度广为流传而在其他国家却鲜为人知的说法我们正常的呼吸每一段时间都是在一个鼻孔中进行的。大约一个小时用左鼻孔，然后另一个小时又用右鼻孔，如此循环往复。
19.从右鼻孔吸入的气流带着积极快乐的因素，会传送到我们右半边的身体而从左鼻孔进入的气流则会被传到左半边的身体。之后，这两股气流才借助神经系统被输送到身体的各个组织。
20.一般来说，在节奏均匀的呼吸过程中，呼气所用的时间是吸气所用时间的两倍。比如，如果吸气需要四秒钟，那么算上呼与吸之间的短暂停顿时间，呼气就需要八秒钟左右。
21.呼吸还在很大程度上决定了人体内自然磁场的平衡。所以，人需要保持顺畅而均匀的呼吸，这对我们的身体有着极为重要的作用。
22.印度的智者们认为，通过呼吸，我们不仅获得了可感知的物理能量，还获得了生命的元气。这种元气是生命存在所需的最重要的能量。有了元气，别的能量才能被我们的身体转化吸收。而元气正是在我们的一呼一吸之间从我们的身体流进流出。像人类一样，其他所有的生物也都是通过呼吸获取生命的活力。
23.当缓缓地深吸一口气时，我们就从身体的最深处与大自然作交流，从与它们的交流中获得生命最基本的能量。如果没有这种与大自然的亲密接触和交流，我们就不可能存在。
24.自由并不意味着无视一切准则，而是要与准则保持一致。毫无疑问，自然的法则是公平而慈祥的，偏离这些法则就不会得到自由。真正的自由在于有意识地遵循法则，只有这样，我们才能达成所愿，和谐、快乐地生活。
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