超級學習法訓練日記

2009/8/6 14:40 作者:幽魂小玥本文已影响:10980人

第一天

呼吸法-4拍

4拍的拍子長短不太好控制
短了, 吐氣就超過4拍
長了, 屏氣沒辦法撐到4拍
總之, 儘可能放鬆地練習了

身體鬆弛法

用力的時候好像會屏氣耶
不過練習完, 肩膀似乎沒那麼僵硬了

一邊聽著古典樂一邊練習著
希望能好好地持續練習下去
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-8232.html

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1楼评论者:幽魂小玥于 2009/8/7 11:22 评论道:

第二天

呼吸法-4拍

想到就隨時練
總算比較能掌握拍子快慢了

身體鬆弛法

大伷展2次->搖頭2次->腳尖, 小腿->臀部->腰腹->手腕->面部->腳尖到頭頂->抓握
做完全身發熱

2楼评论者:幽魂小玥于 2009/8/8 12:18 评论道:

第三天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法

超級學習法是幫助學習效率的
結果...這幾天什麼書也沒看, 明明每天會看點書的
只聽了古典樂, 看了Event, 看完不可能犯罪搜查官奇娜

奇娜就速讀跟影像記憶超強的人
好羨慕啊...哪一天我也能做到嗎?

3楼评论者:幽魂小玥于 2009/8/9 14:52 评论道:

第4天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法

看了一點閱讀力
慢慢恢復學習了
還沒有什麼特別的感覺

4楼评论者:幽魂小玥于 2009/8/10 15:06 评论道:

第5天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法

雖然無趣仍持續練習著
沒什麼持別放鬆的感覺吶
我是太緊張了還是太放鬆了?

倒是泡澡的時候有放鬆感

5楼评论者:幽魂小玥于 2009/8/11 23:21 评论道:

第6天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法

網路斷線無法上來寫日記

訂了40-70拍的音樂CD...還沒收到
有巴洛克音樂, 也有非巴洛克音樂
準備用來輔助超級學習法

6楼评论者:幽魂小玥于 2009/8/12 02:54 评论道:

第7天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
大伷展2次->搖頭2次=>深呼吸3次->腳尖, 小腿->臀部->腰腹->手腕->面部->腳尖到頭頂->抓握

發覺自己默唸比不默唸的理解力高得多
尤其是閱讀英日文的時候
這樣可以學好速讀嗎?

7楼评论者:幽魂小玥于 2009/8/13 00:02 评论道:

第8天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法

心理鬆弛法
一開始有點不容易想像顏色
所做了一個PPT
看著後面的藍靛紫好平靜的感覺

8楼评论者:幽魂小玥于 2009/8/16 00:59 评论道:

第9天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法

看著PPT練習, 想著要不要在裡面加入暗示文字

9楼评论者:幽魂小玥于 2009/8/16 15:23 评论道:

第10天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法

練了瑜珈提斯...然後大休息冥想半小時...還沒有抓到α波的感覺
以前曾經有一次聽著曼陀羅音樂冥想, 好像一瞬間進入過什麼都不想的狀態
那時間好像很短又好像很長, 之後精神非常清爽的感覺

10楼评论者:幽魂小玥于 2009/8/16 15:30 评论道:

第11天

呼吸法-4拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法

身體痠痛, 沒怎麼好好練習
想把心理鬆弛法錄音起來聽著練習

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