舒尔特表具有视觉搜索、计划连接、注意力分配与转移、视线跟随、竞技性、趣味性等方面综合训练的优势，加之其使用简单、便捷，使之成为注意力训练的一个较好的方法。

舒尔特表由5×5、6×6、7×7、8×8、9×9等方格组成，格内随机显示25、36、49、64、81个数字，练习者以最快速度按一定顺序读完全部数字，练习中通过时间来检验训练结果。通常以找完全部数字的时间小于总数字秒数作为标准，例如5×5方格内全部找出时间小于25秒，9×9方格内全部找出时间小于81秒

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