1.平心静气。2、调整自己大脑的工作和休息时间。3、树立起自己记忆优良的信心。4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣。6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。8、让自己的心态永远年轻。9、学会一种或多种观察能力。10、要充分理解的基础上记忆对象。11、开发自己的右脑。12、掌握歌诀或口诀记忆知识。13、学会特征记忆技巧。14、学会整理和分类。15、充分运用人自身体的五官功能。 12种食物 增强记忆力1、牛奶。2、鸡蛋。3、鱼类。4、味精。5、花生。6、小米。7、玉米。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜。11、橘子。
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