摆脱左脑控制
在大脑的运用上，为了更好活化右脑，要尽量消除左脑语言的、逻辑的、数字化的思维，进入右脑形象的、直观的感觉，提高右脑非语言思维能力的培养。活化右脑，偏用左脑的人才能逐渐变为富有直观能力、综合判断能力，有良好创业感和人际关系的左右脑均衡型人才。
锻炼右脑的传统模式都是要制造一个没有语言的无意识状态。据说测定坐禅高僧的脑电波图后发现，脑波速度有所降低，处于一种接近睡眠的状态。但坐禅与睡觉有本质的差异，是一种清醒的无意识状态。
科学测定发现，当人在日常生活清醒时，处于通常的意识状态，以左脑为主进行思维，此时大脑发出β波（14-30赫兹）。
而进入“入定”状态、半睡半醒、处于非常松弛又宁谧状态，脑部发出α波（8-13赫兹），称这种状态为“变异意识状态”。整个人的生理状态改变，心跳脉膊减速，呼、吸轻柔。此时右脑摆脱左脑的长期控制，充分自由运作，个人潜能得以发挥。
传说中有道高僧可面壁数十年，连身影都印入石壁中，终得以“大彻大悟”，直接源于用右脑修炼。棋坛巨星作奕时，音乐大师演奏时，往往都处于这种“变异意识状态”。此时布棋如行云流水，天马行空。近代一些企业家、政治家也尝试在繁忙的公务中坐禅，排除干扰，求得创意与心态平衡。
曾任日本巨人队教练的川上哲先生的坐禅颇为有名，令队员们折服的、能在任何情况下都沉着对应的教练术，也得益于坐禅而使右脑得到的锻炼。
常人不必也不可能去禅寺坐禅，完全可以每天抽十分二十分的时间冥想。选一个舒适的位置，可以坐在椅子上，最好是盘腿坐。调整呼吸，排除干扰，使大脑处于空白状态。这种脱离琐事缠绕的清心寡欲状况，可以在不受左脑功利主义思考的影响下，拥有单独使用右脑的时间。
其实，在上班的班车上也可以试着打坐，闭上眼睛，专心去听窗外的车声鸟声，让头脑停止胡思乱想，创造一种没有语言的无意识状态。也许，当你走进办公室，有些灵感已经冒出来了。
徐波睡眠也是右脑活动的征兆。有些问题我们百思不解，却可能在梦中忽然浮现出答案。苯环的发现，也是化学家梦见蛇咬着尾巴跳舞，恍然大悟，构想出苯的环状结构，这是有机化学史上里程碑的事件。即使不乞求作什么了不得的发明壮举，记住梦中一闪的念头，可能正是你解决问题的关键。
记得一位禅师对作者说过：“你们搞自然科学的人认识世界，就像竹筒里的老鼠，一节一节的啃，总在无尽的黑暗中摸索。我们却像老鼠从竹筒侧壁打一个洞，一下子就见到光明世界。”
至今回想高师的话，仍不得不钦佩他右脑顿悟的伟大。东方神秘主义和近代自然科学在有些方面竟然殊途同归，也许正是左右脑在认识顶点的汇合吧。
--------------------------------------------------------------------------------
运用CMT技术训练右脑
这是由自律法的世界性权威W．鲁特在自律法、坐禅法、瑜伽法的基础上创立的一种方法。这种方法的生理机制是创造一种条件，利用色彩激发右脑的功能，进而使侧重于形象思维、非逻辑思维和空间处理的大脑右半球和负责语言、抽象思维的左半球取得功能上的平衡。其重点是要集中精神，大力激发右脑功能。
具体作法是，参与者用画笔蘸上不同颜色的颜料，随意的、毫无目的的在纸上乱涂乱画。等乱涂乱画一阵子后，再静下心来观看自己的“作品”。这时要用海阔天空的联想和漫无边际的想象去观看、理解和分析自己的“作品”，有时就能在乱画或在观赏中激起新的设想。
乱涂乱画的过程，一方面促进精力集中，一方面可以使精神放松、情绪稳定。这其实是让左脑处于抑制状态而右脑处于活跃状态，激发了右半脑的创意功能。观赏作品则进一步激发右脑的想象功能、联想功能，从而促进创造性的开发。
--------------------------------------------------------------------------------
发挥右脑形象思维和创新功能
在我们的思维活动中，要充分发挥右脑的创新功能，在想象的世界中遨游。
左脑掌管语言，根据现有的知识进行逻辑推理，这是非常重要的功能。但左脑产生的语言一般没有启示性，也难以得出新的理论。右脑的功能在于感悟、想象和预料。碰到一些百思不解的事情，如果出现某种启示，这是储存在右脑里的祖传信息被调用，问题往往迎刃而解。
爱因斯坦把他的许多重大科学发现归因于他的想象游戏。他曾想象自己骑光束到达遥远的宇宙极端，又“不合逻辑”的回到太阳表面。这幅图象使他意识到，空间可能本来就是弯曲的。这个伟大的想象游戏，诞生相对论和近代物理学。
同样，牛顿发现万有引力，也是用右脑冥思苦想，看见苹果从树上掉下来，从中获得灵感。苹果从树上掉下来的图象用语言加以逻辑的说明，就是著名的“万有引力”。
我们常说“求同存异”，左脑的功能在于寻求共同点，右脑则在于发现不同处。左脑按常规考虑问题，作决定往往与竞争对手雷同。而用右脑考虑问题，就能想到别人没有想到的，作到别人不能作到的。
根据“零利润原理”，在竞争行业中，竞争的最终结果是利润为零。因此，要想获取最大利润，必须巧夺先机，抢先占领市场。在美国早期西部淘金的疯狂年月，年轻的亚默尔带着发财梦随着人流来到加州。严酷的自然环境，恶劣的社会治安，特别是缺水，使亚默尔倍尝艰辛。
当听见人们呼喊：“谁给我一桶水，我给他两个金币时”，一个念头从年轻人头脑闪过。他挖蓄水池引水，经细沙过滤制成干净的饮用水，转而卖水。当许多瞧不起亚默尔“追求蝇头小利”的人一无所获空手而归时，亚默尔已经挣了6,000美元，奠定了他日后发展的基础。
创造性的思考，还要善于“忘却”。作什么事，人们总是习惯先看看别人以前是怎样作的，难免重蹈覆辙。有一位日本企业家向著名的禅师请教企业经营之道，小童献茶，禅师又不断往杯中续茶，水流满桌。
企业家不解，禅师解释说：你就象这只杯子，满脑子都是自己的想法，怎么能听的进别人的意见呢？企业家恍然大悟，虚心请教，企业大有转机。
我们在日常工作中，要更多使用右脑想象和形象思维的功能。
有些人工作像工蜂一样，整天忙忙碌碌，然而并不出成绩。原因何在？其实认真想一想，所谓忙碌，大部分时间作的都是接电话、作统计、精算传票等机械式的、繁琐的事物性工作。这些工作出成绩谈何容易，而这正是现代上班族左脑思维的生活状况。
要想创造性的工作，在运用左脑的同时必须全力开动右脑。右脑掌管形象思维，是想象力的大本营，其作用是左脑所不可取代的。因此在一项工作开始之前，不一定非要制定极其完善的计划，这样一味的只让左脑发挥作用，方案尽管详尽却往往缺乏新意。
开始工作之前，与其呕心沥血去制定计划，不如尽力去把握即将开始的工作的整体形象，这样工作起来效率会更高。最好能在大脑中形象的思维一下自己将要进行的工作。这时，右脑而不是左脑全部开动起来，动用了右脑的想象力，不拘于细节而着眼于全局，常能起到事半功倍的效果。
--------------------------------------------------------------------------------
利导思维
运用右脑还要发挥右脑利导思维的特性。有一个小故事：面对半瓶子酒，悲观主义者伤心的说，多么不幸呀，我怎么才有半瓶子酒。乐观主义者欣喜的说，太好了，我有了半瓶子酒。
这其实是用不同半脑思维的结果。悲观主义者用左脑思维，左脑是掌管人出生以后输入信息的本生脑，以个人生活的利害得失计算人生价值。在这个意义上，人是最贪得无厌的。老虎吃饱了，身边羊群再跑，它也不看一眼，而人的名利钱财有满足的时候吗？
乐观主义者用右脑思维，右脑是祖先脑，与千百万年进化历程中经历的苦难比，个人一点恩怨得失又算得了什么呢？右脑多与愉快情绪发生联系，学会用右脑思维，遇到任何困难，首先接受现实，然后在利导方向思考其含义。
爱迪生研制白炽灯时，有人问他：“你曾失败了那么多次，有何感受？”爱迪生回答：“我没有失败，我证明了好多种物质不能作灯丝。”我们今天的光明世界仍要感谢发明家的光明思维。
九十年代亚洲金融危机中，许多西方经济学家悲观的预测“中国经济的末日到了。”中国政府审时度势，作出人民币不贬值的果敢决定，成功的领导中国免遭冲击，并保持经济高速增长。这是利导思维的绝佳例证。
中国先贤的大悟大彻亦令人折服。道家之书，世以老子、庄子、列子为三大代表，而对人生最达观最磊落当数列子。《列子》书载，孔子游泰山，路遇一个叫荣启期的人快乐的坐在路边自弹自唱，孔子便上前请教他为何如此快乐。
荣答：“吾乐甚多：天生万物，唯人为贵，而吾得为人，是一乐也；男女之别，男尊女卑，故以男为贵，吾既得为男矣，是二乐也；人生有不见日月、不免襁褓者，吾既已行年九十矣，是三乐也。贫者士之常也，死者人之终也；处常得终，当何忧哉？”
孔子感叹道，真是想的宽呀。确实，按近代科学的观点，精子得以和卵子结合而成人的几率为几千亿分之一，我们得以为人实在已是非常荣幸。贫、老、病、死这些人们忧虑的事情，想通了就是天堂。荣先生固有宣扬男尊女卑之嫌，恐为女权主义者不啻，但其乐观的生活态度，还是值得学习的。
生活中不如意事十之八九，首先要向好的方面想，然后向好的方向努力，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”卡耐基总结成功企业家的素质，积极进取的生活态度位列榜首。
成功就在努力之中，努力来自利导思维。需要指出的是，左脑既以个人利害得失为基点考虑问题，诱导分泌的荷尔蒙多是肾上腺素类的斗争荷尔蒙。这种荷尔蒙可以使人紧张起来，但有毒性，若不能及时排出体外，则会在体内产生活性氧，进而破坏遗传因子，形成可致癌的特殊蛋白，并给人体带来种种伤害。
枭雄不长寿，和他们总使自己处于一种紧张状态有关。只有敞开右脑思维，才可能去争取和营造更丰富美好的人生。
在生活中，人不要羞于自我夸奖，还记得《出水芙蓉》中老嫫嫫不厌其烦反复教导小姐们的话吗？－“告诉你一个秘密，我很美，人人都爱我。”这完全适用于每一个女孩，右脑给你信心。
面临困境，多从正面去想。同样一件事，用正面语言表述。
输惨了－我还有本钱。
不漂亮－至少是有气质，要不然就是有个性，再不就是长得很可爱了。
失败－我还有成功的机会。
年少无经验--我快长大。
失业了－有许多岗位等着我.......
前者使你气馁和沮丧，后者给你勇气和希望，而这往往正指出了通往成功的道路。
在一个团体中，开会时大大方方前排就坐，显示你的自信。行动起来，“站如松，坐如钟，行如风”，动作稳健敏捷。男人要展示阳刚之气，女人要凸显曲线之美。敞开右脑，创造积极向上乐观和谐的生活。
--------------------------------------------------------------------------------
学习外语是训练右脑的有效途径
只学一种语言时，开动的仅是左脑，学习几种语言才会启用右脑。反之，外语翻译的最高境界，也是要达到用右脑的“译神”。success001.cn成功网
翻译层次高低有别，有人把它分为这样三个级别，五个档次。低级为“译形”，只是译出字、句、段，表达了讲话的字面意思。这时只使用左脑。中级为“译意”，分为三个档次。下档译出话句、文本，表达了讲话的具体意思，这时仍只用左脑。中档译出语意，传达了讲述者表达的信息。这时左右脑并用。
高档译出讲话者的志和情，体会出了讲话者内心的状态。这时基本用右脑。
高级为“译神”，译出讲话者的“实相”，这时完全用右脑。达到这个境界，译者已进入一种忘我状态，达到与讲话者心灵的沟通，已不需要刻意去解释去寻找表达方法，译者与讲者的隔膜已不复存在，他感到的是讲者心灵深处的感受。
翻译层次的提高，实际是右脑逐步开启使用的过程。由绝对左脑，左右脑并用，在左脑的基础上使用右脑，到绝对右脑的大脑使用的转化过程。达到翻译的“译神”阶段，需要长期的历练和天分。
--------------------------------------------------------------------------------
下围棋有益于活化右脑
要为难计算机就让它下围棋吧。电脑深蓝曾经因战胜了国际象棋冠军卡斯帕洛夫而闻名世界，也使一些人认为，电脑的智力完全可以超过人类。然而若让电脑下围棋，它却赶不上一段半段的小儿。和人下围棋，电脑总是处于下风。
为什么会如此呢？原来，围棋是一种用黑白棋子攻取阵地的棋艺，靠围地决定胜负，只要一方围的地超过181目，他即胜出。这种起源于中国的神奇技艺据说是远古尧帝为启发愚顿的儿子丹朱发明的。这也显示了我国先哲思想的深邃。
下围棋不是你吃我一个子我吃你一个子的代数运算，而是占领一个范围的空间思维。据说，下围棋时在脑里浮现的是一个图形，一个形状，一个不断变换的空间，而这正是右脑思维的领域。
日本医科大学对1,000多名老年人的脑电波测定显示，棋手的右脑反应比一般人强烈的多。业余围棋选手中，65岁以上患老年痴呆的仅占0.6%，而在一般65岁以上老年人中，患老年痴呆的人达13%，二着相差20倍。
现在年轻人下围棋的并不算多，应倡导开展更普及的围棋活动，多角度的活化右脑
如何开发右脑，善用创造思维开新运 刘莹
一、为何需要心灵改革、脑内革命
当我们走过廿世纪末，即将迎接廿一世纪之时，面对著廿世纪末物质丰富但心灵紊乱的矛盾，不禁要喟叹：「我们是有史以来最富有的穷人。」人类不断高涨的物态，缔造了高度的物质文明，但过度的资源开发，不仅导致地球资源空前的浩劫，也让横流的物欲湮没了心灵的声音。其实，人类的心灵深处，或可说是头脑的潜意识中，蕴藏著丰富的宝藏，正等待我们去开发。当目前地球资源过度开发之时，积极的开发心灵的资源，才是扭转人类命运的契机。
李总统有监於台湾目前已缔造了经济奇迹与政冶奇迹，但是政坛上的争权夺利、社会上的偷盗杀戮，使得人心惶惶，乃於去年光复节时，提出「心灵改革」的主张，希望国人能建立正确的价值观与人生观，期使大家享有「心物均富」的真正富足生活。近日於日本出版《脑内革命》、《超右脑革命》二书，陡然畅销，西方世界也不断地向东方哲学乞灵，学习瑜伽、吃素食、追求简朴的生活，可见整个世界都在关心「心灵」的问题。
心灵的改革，系乎思考的方式，唯有开发沈睡中的右脑，依正确的思考，才能挽救全地球、全人类的危机，为地球村民创造和平、美丽的新世纪。
二、认识右脑的奥秘
科学家对右脑的研究，是最近的事，一九八一年加州理工学院罗杰．史贝利博士以研究右脑获颁诺贝尔奖。但是，早在七千年前，瑜伽上师希瓦在喜马拉雅山区创立密教，然後分别传入印度与中国，在中国即为佛教之密宗，密宗的修行，是追求个人意识转变为和宇宙同意识，将人类潜在神性转变为至高无上之神性的过程。在从前，是少数密宗修行者秘而不宣的养生秘方，现在，许多医学专家却希望得这种开发右脑的秘方，公诸大众，帮助众生透过积极正确的思考，得到成功、长寿的一生。
右脑究竟隐藏著什么奥秘呢?《超右脑革命》的作者，也就是日本教育学者七田真指出，右脑比左脑多出四种功能：
?超高速大量记忆机能。
?图像化机能。
?超高速自动演算机能。
?共振共鸣机能。
善用右脑思考者，能以影像式速读，能毫无拘束地自由联想，能使脑波与宇宙波同频，在脑内灵光一闪，获得灵感。关於脑的职司，左脑负责知识、知觉等意识层的工作，举凡理解、推理、判断、抑制等理性的精神活动，都活跃於左半球，左脑运作时，脑波呈现β波；右脑负责感性的潜意识工作，具有视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉五感，右脑运作时，脑波呈现α波。其实我们这些感觉都未曾充分发挥，视力退化得戴眼镜、噪音使听力退化、加工食品使味觉退化，五感退化，右脑功能萎缩。要重新开发右脑，就得靠冥想启动脑波，唤醒潜意识。
据脑生理学家的估算，大脑皮质有一百四十亿个神经细胞，加上小脑，整个脑有一百五十亿个细胞，而一般人只运用了百分之三。所谓运用，就是指脑神经细胞受到外界
刺激，会长出芽，再成长枝（即神经元），与其他脑细胞所延伸出来的枝结合，形成突触，使脑细胞之间相互连络，形成连络密切的资讯网路。想想，脑内有百分之九十七的神经元处於未使用状态，我们何其暴殄天物啊！幸好，调整脑波，使右脑细胞活络起来，可以弥补这项缺憾。
所谓的脑波，原自脑细胞在执行工作时，会形成如电波般的能量，一般称为「脑波」。运用脑波电力测量器测得脑波有四种：
?β波：十四～三十赫兹，在紧张状态时呈现，俗称紧张脑波。
?α波：八～十三赫兹，身心放松时呈现，俗称轻松脑波。
?θ波：四～七赫兹，介於熟睡与觉醒之间的假睡状态时呈现，俗称打盹脑波，又称佛陀脑波，据说释迦牟尼开悟时，就出现这种脑波。
?δ波：?．五～三．五赫兹，在熟睡中呈现，属於无意识世界。
人类的幼年期，大约三岁以前，是运用α脑波作右脑思维的，三岁左右，开始学习语言，学习各种知识，主判断、逻辑思维的左脑渐渐发达，右脑的能力逐渐封存起来，只有极少数的人会继绩开发，如科学家、艺术家等从事创造性工作的成人，仍然积极地开发右脑，使灵感源源不断地流入脑内。试看中国伟大的诗圣杜甫曾云:「读书破万卷，下笔如有神」，那种下笔如有神，就是右脑将所吸收的资讯融合消化之後，在脑内展现的灵光。所以，许多作家写下作品之後，有时会惊叹，彷佛有神力相助，平时的自己是不可能写出这样绝妙的作品。写《浮士德》、《少年维特的烦恼》之西德名作家哥德也有类似的经验：他说:「灵感突然在心里涌现，作品在一瞬之间就完成了。好像本能地作梦那样，被驱策著当场写下来的感觉。」这就是创作家运用右脑思考，现身说法的实证。
创造力不应该只是科学家、艺术家的专利，每个人的生活中随时需要创造力，帮助你在技穷之时，脑袋里灵光一闪，想出好点子，解决难题，开创愉快的生活。
三、开发右脑、运用创造思维的秘方
要开发右脑，最重要的方法，是先作适当的身体柔软运动，也就是瑜伽所谓的「体位法」，按摩身体各内分泌腺，以产生优质的荷尔蒙，再运用静生冥想术、丹田呼吸法以调整脑波。当脑波维持介於α与θ脑波之间的七．五赫兹时，就和宇宙的波动同频，则前所述和宇宙共振共鸣、图像化、高速计算、大量记忆的功能都可以显现，就可以达到所谓「第六感」、「心灵感应」、「第三
只眼」的境界。
当然，瑜伽的体位运动较为专业，一般人可透过柔软体操先暖身，然後再静坐，坐时无论双盘腿、单盘或自然随意盘坐都无妨，重要的是让自己保持心情愉快，全身放轻松，然後舌尖抵著上齿龈，使口齿自然生津；并作深呼吸。先深吸一口气，可以自行数八下，使气由腹腔充满至胸腔，再吐气至胸腹净空。
同时，脑海中开始冥想，冥想的方式有许多种，较专业的是在冥想中默诵梵咒，以开启分泌优质荷尔的内分泌腺，一般人则可在愉悦的心情中冥想圆月的形象，由额头眉心处流入体内，想像自己与宇宙合而为一，也可以使脑波降至七．五赫兹，使脑内有第三只之称的松果体分泌出「β内啡呔」等二十几种优质的荷尔蒙，又叫作「快乐荷尔蒙」、「脑内吗啡」。这些荷尔蒙可以激发潜能，也可以增加免疫力，甚至治病。有些选手为了激发自己运动的潜能，赛跑选手冥想自己赛跑获胜的景象、高尔夫球选手冥想挥杆成功的景象，往往在比赛时，心情愉快，信心十足，克服了紧张，达到预期的成功。至於运用冥想治疗疾病的例子，如日本室町时代白隐禅师所用的「软酥法」，即冥想自己头上顶著一块由乳酪、冰淇淋混合成如豆腐般的东西，然後一边深呼汲，一遏冥想那块软酥被头顶蒸融，软酥融化，侵入脑细胞、颈部、肩部，到达患病部位的深处，融化身上的有害物质，然後由脚底排出黑色的液体。每次冥想，渗出的物质渐渐由黑转向至透明，於是身上的恶源尽除，然後不药而完全恢复健康。
冥想术成败与否，就在於能否集中注意力，心情保持愉快，以使右脑活络，分泌出快乐荷尔蒙。如果在冥想中产生怀疑、不信任、紧张等情绪，脑波升为β紧张波，脑下垂体会分泌俗称「不安荷尔蒙」、「毒素荷尔蒙」的「去甲肾上腺素」，会抑制快乐荷尔蒙的分泌，也降低了免疫力和创造力。
除了静坐冥想之外，一般生活中处理事务时，若能充分运用创造思维，可以达到四两拨千金的高效率。早在一九三六年，美国通用电气公司即开设课程以训练员工的创造力，一般常用的有1、解冻归零思考术，2、脑力激荡思考术，3、查核表思考术，4、属性列举思考术，5、强迫组合思考术，6、型态综合思考术，7、纠合术，8、自由联想思考术，这些思考有一种特质，就是不按牌理出牌，不强调逻辑思考，而注重在开放、自由、愉快的气氛中，运用右脑作扩散思考，在团体讨论或个人思考时，先不作价值判断，等累积相当数量的点子，才作综合的评监。
像美国奥斯朋博士於一九三七年提倡的脑力激荡术，主张以四人至十二人的小团体进行讨论，主持人必须风趣幽默地带动愉快的气氛，鼓励大家不怕标新立异地自由联想，多多益善，但是在他人发表创意的过程中，不宜作负面评价。因为创造思维有四个历程，即准备期、蕴酿期、豁朗期、验证期，无论是储备学识、增加生活体验、培养愉快心情，都是处於准备的阶段，一旦储备的资讯进入右脑加以蕴酿，往往会产生灵光一闪，就连到了豁朗期，然後发表文字的新作品、企业的新点子或科学的新发明，供他人评监，是为验证期。在创造思考的历程中，最忌讳太早下判断，尤其是作负面评价，评价本身是运用了脑波，会使得提出创意的人受挫，脑中也升起β紧张波，於是就扼杀了创意的小火苗。这种思考法，不但於团体中运用，个人也可以运用，个人先发现问题，在脑海中自由联想解决的点子，如果因缺乏自信而否定自己的点子，右脑的快乐荷尔蒙很快就被左脑的不安荷尔蒙封杀。
所以，要运用创意思考，只要能自我肯定，那么，无论是自己作独立思考或参与团体讨论，才能接纳自己，也接纳别人，会赞美别人、肯定别人，其实，正确而富有创意的思维，可以导引出积极而正确的人生态度。
四、营造智慧、健康、成功的新生活
开发右脑、运用创造思维，其实就是先要使身心轻松，保持愉快，集中注意力於思考的焦点，并且乐於赞美别人、乐於行善助人，使脑内产生优质的荷尔蒙，增加创意，增加免疫力，大脑，实在是激发潜能、制造创意的工厂，也是使人健康、长寿的好医生。
大脑生理学家指出：人类的头脑须二十五年才发育完成，而脊椎动物的寿命是脑部发育年限的五倍，也就是人可以活到一百二十五岁，如果能运用正确的思维，善保身心的健全，那么，智慧、健康、长寿、成功的新生活，就展现在大家的眼前，而欢乐、和谐的廿一世纪，也是可以期待的。当然，一切仍有待教师和父母们，与孩子共同努力，使心灵改革、脑内革命、创造力思考成为全民运动。
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-7808.html
