根据我的切身体验，记忆首先要保证自己的身体健康、头脑清醒。再采用科学合理的记忆训练方法。
首先要对记忆的东西有强烈的信心和欲望，在开始的20-30分钟，这种兴趣和信心使得记忆的效率可达40-60%，30-50分钟由于人的求知欲的下降便处于稳定状态甚至会有小幅度的减退。这时合理的做法是空想，让大脑休息5分钟。然后接着记忆，这是需要自己的意志力来推动脑中记忆细胞的活跃性，当再记忆30-40分钟后，记忆便开始衰退。这时应停止记忆。
2.5小时后对刚才的记忆内容进行复习一次。一天后在复习一次。2天后再复习一次。这就可以形成长久记忆了。
当然，每个人的心理记忆和生理记忆时间不同，要善于发掘出自己的一天当中最佳记忆时间和最有助于记忆的环境
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