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－文／彭德先
催眠中的解离作用
催眠治疗之所以有效，我大部分会归功于「解离作用」。所谓「解离」，是指在催眠状态下，我们的意识与潜意识分开了，感觉上好像有两个头脑在同时运作。一个负责感受，一个负责观看。
一九七三年史丹福大学的尼尔‧希尔加，在一个催眠的耳聋实验中发现，他的受术者在催眠状态中施予「你的耳朵聋掉了」这样的指令。当时，这位受术者的确感受不道任何声音的刺激，催眠充分发挥效果。
然而，当他醒过来后却报告说，那些在催眠状态下所有的的声音他都记得，只是耳朵听不见。这就充分证明，一个「他」充分接受到催眠指令，听不见声音；而另一个「他」却是清醒的，清楚地观看了整个过程，并详
实记录下来。专业上我们称这个观察的「他」为「隐藏的观察者」(Hidden Hypnotic Observer)。
也因此，在催眠状态下所发生的一切，个案都会记得。即使进入很深的催眠状态，事后记忆有些模糊，但是只要重听录音带，或是再度进入催眠状态，当实的回忆就会再度被唤醒。
而就是因为有了这位「观察者」，催眠治疗得以有效。个案一边将情绪充分表达，却同时可以像看一部电影一样，适时给予中肯的评论而不被卷进情绪中。
许多个案向我报告，他们发现在催眠中，人变得比较诚实，比较能看清内心真正的想法，对于自己为甚么哭，为什么笑，完全能够以旁观者的角度，给予客观的解释。而这些解释在正常的意识状况下，可能是不自知，或是不愿承认的。
人有许多的「自我防卫机转」，在面临到痛苦的情况时，往往会出现许多情绪与想象，让自己不去看清难以接受的现实，而宁愿活在虚幻的世界中。最常发生的就是「都是你的错」。
我有个个案一直痛恨他的老板，认为今天的不得志完全是老板的错。经过催眠后，他心虚的检讨自己的不是，找出了真正和老板互动的症结，并想出了改善的良方。这个道理他不是不懂，只是不愿意诚实的面对。
而催眠，就是直达你的心房，直接与你的本来面目对话。
许多修行的宗派强调「如实观」。就是要人看清自己的虚伪与防卫心，将事实还原成本来的面貌。心经的第一句话即是「观自在」，更是充分说明了人不能自在的原因，就是无法如实的面对真相。
所以我要说，催眠是进入心灵原貌的最佳快捷方式，是活在当下的结晶。
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甚么是催眠中的退行作用（Regression）？
在催眠深度达到某一状况下，依照催眠师给的暗示，个案的意识状态可以退回到以往生活中的某个时刻。例如，上国中的第一天；初吻的当时；小学毕业上台领奖的一刻等，许多已经被遗忘的事件，都可以重新回忆。
在退行作用下，个人的情绪与感觉可以回到当时，但是观点和行为却保留在现在的状况。而当催眠深度够深时，催眠师可以引导个案充分融入回忆当中。如果当时是一个五岁的孩子，个案就会以小孩的声音和用语表达，甚至可以写出当时的字迹。
我个人曾经在学习催眠的过程中，回到小学一年级的某个情景，并在催眠老师的暗示下，写出当时会背的一首唐诗。事后看起来，的确很像小学一、二年级的字迹，有趣的是，拿笔的方法与握笔的手劲，完全和现在不同，就是小时候握铅笔的样子。
退行作用是很有效的治疗。人往往在遭受重大创伤时，「防卫机转」会自动将一段回忆潜抑到很深的潜意识里，或是以逃避、压抑的方法处理，但是却造成了日后心理疾病与身心症。
退行作用让我们可以回溯一段被压抑的往事，当事人再次经历当时的情况，将压抑的情绪发泄出来。但是一方面，「隐藏的观察者」又能以一种全新的、更有智慧的观点，重新诠释事件，让心中的阴影得以解除。
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催眠真能带我看到前世吗？
前世催眠用的技巧就是「退行作用」。如同过去经验的回溯，前世回溯也有它一定的治疗效果，尤其当某个重大的前世事件与今生所面临的痛苦有关连时，治疗的力量更强。
我个人相信前世的存在，也对于催眠回溯前世的可行性给予正面的肯定。但是，对于催眠中出现的前世画面，却要以一种更严肃严谨的方式来看待，而非一味的相信或全盘接受自己的前世一定是这样。
有时候前世回溯出现的情节并不是真的前世，而是个人潜意识中拼凑出来的一个故事。但是无论是真是假，潜意识所流露出来的讯息，有一定的象征意义，是很具有参考价值的。
由于前世的探索的目的是为了让今生更好，因此无论是否出现真的前世，只要是能得到治疗效果，就是一次成功的前世催眠了。
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催眠会不会危险？
常有人问我：「会不会被催眠师利用做不好的事？」或是「会不会有不良的后遗症？」我的答案是：「有可能。」虽然有过往的文献指出，催眠状态下个案仍有强烈的自主权，无法做出违反道德与良心的事，但是催眠技巧千变万化，我们无法保证。
此外，催眠师个人的素养也很重要。曾经有人在网络上讨论一个案例，一位曾经接受催眠减肥的女孩，被催眠师输入「你将会对某某食物感到厌恶，并且吃多了想吐」的指令，结果造成这个女生厌食症，并且一吃就吐的状况。后来找别的催眠师将指令移除，才又恢复健康。
这个案例中的催眠师用的是「催眠后暗示」，是我们常用的技巧，可以帮助人改变习性，建立正面信念，效果很好。但是若不当的运用，后果也就完全不同。虽然这是不常见的案例，但是这世界无奇不有，更何况是难以测度的人心呢？
也有人常问：「我会不会被你催眠成洗衣机？」我的回答是：「如果你想，我只好这么做。」我的工作是助人，如果把你催眠成洗衣机对于你的心理健康有帮助，我倒很愿意试一试呢。
不论如何，催眠师的品质真的很重要，再一次提醒您，一定要慎选。
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我会不会醒不过来？
绝对不会。恐怕是太舒服而不想醒来占大多数。我许多个案在咨询过程中哭得很累，常常需要好好补充能量。在催眠中引导他们好好睡个五分钟，效果比平常睡眠更好呢。
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催眠秀是怎么一回事？
催眠「秀」，顾名思义，就是一种表演。既是表演，娱乐的成分就很重要了。因此催眠秀通常用较夸张的手法来取悦观众。一场催眠秀成功与否，催眠师占了很大的因素。催眠师本身要具有舞台魅力、说唱俱佳，同时，能将观众心理与全场的气氛掌握得宜，就会是很卖座成功的催眠秀。
另一方面，观众的配合更是重要。催眠秀中请上台的，都是事先经过筛选的人，他们敏感度佳，配合意愿高，因此更能将催眠秀的娱乐效果充分发挥。
有时，为了全场的气氛以及个人作秀的心理，在台上的人不见得真的被催眠了，而是愿意表演出被催眠的样子。因此，催眠秀中的种种现象，有时也不一定是真的。
不过，催眠秀中的催眠技巧创意无穷，倒是很好的参考呢。
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催眠能让我忘掉不愉快的记忆吗？
催眠中的确有所谓「暂时失忆」现象，顾名思义，就是让受术者某项记忆「暂时」忘记。这样的失忆可以维持多久呢？答案也没有一定，有时候几个小时，有时候好几天，端看个人情况而定。
但是，记忆真的消失了吗？当然不。人的大脑可不像计算机有所谓的「删除档案」装置。那些你忘记的事情不是因为消失，而是被压到更深的潜意识中。
许多人在经历重大伤痛时，为了保护当事人，大脑会自动把这些痛苦做一番整理，放到潜意识里，让人暂时不去经历那样的过程，所以会有所谓的「重大伤痛失忆症」。
什么时候会再度想起呢？很难说，只有等当事人准备好可以面对的时候，伤痛的记忆才会再度浮现，也是一个转化的契机。因此，催眠虽然可以仿照这样的机制，将记忆藏到更深的潜意识，但身为催眠师，我不建议这样做。
就我的谘商经验，许多人不愿提起旧伤，但是那些痛苦并未消失，反而在日常生活中，以其它出奇不意的方式在困扰着当事人。往往在处理一个看似轻松无碍的小问题时，背后却牵扯出一段遗忘已久的往事，而将这些伤口一一重新洗清，再度敷上药膏后，问题才会真正的解决。
如果当时选择逃避的方式，下一次要再将记忆调阅出来治疗，可要花上更多的功夫与力气。因此我都会鼓励当事人，借着这个老天安排的机会，让自己成长。我们除了将记忆埋藏，更可以选择改变看待事情的态度，让那份记忆不再成为你的伤。
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我应该相信前世催眠吗？
在做回溯治疗时，我习惯用一种开放性的言语暗示个案：「你将会回溯到过去"某一个"重大的事件中....」我发现，有时候，个案自己的意识运作，就会提供给我们最好的答案。如果是六岁的事情，就回到六岁去处理；如果是前世的记忆所影响，个案就会自动回溯到某个前世，有更深的明白与了解。
我深信，人类的潜意识非常有智慧。个案在深度的催眠状态下所自动呈现的状态，其实要受到更多的尊重才对，毕竟治疗师的角色只是「引导」，而非帮个案定论。反倒是一些专门前来做「前世回溯」的朋友，我抱着保留谨慎的态度。
有些个案深信，今生所发生在他身上的种种事件，一定是与前世某人某个事件有关。这样的信念使他们在前世回溯时，依照已经描绘好的蓝图，建构出一个符合预设立场的故事，强化原本既存的信念。有时候，回到现实生活中，反而助长了他们对事件的误解，作为逃避的借口，对于个案并没有很多的帮助。
身为治疗师，我的任务，是帮助个案看清是什么样的信念障碍住他的生命。如果前世回溯对于这个目标有帮助，自然是好好利用；但若是帮助个案强化原有的障碍信念，我则是有更多的保留。
彭德先简介：美国乔治华盛顿大学电讯传播硕士、美国催眠师学会认证合格催眠治疗师。潜心研究心灵进化疗法，目前专攻沟通分析学派治疗。
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