将放松、默念、意识到默念的意境三个要领合为一体了，就比较容易做到——就是默念“放-松”，同时意识到自己很放松。
然后橘子想象和摄像焦点我是利用书中的原话“和后脑勺上方的橘子取得均衡”去处理的——我同时注意后脑上方的橘子和悬页及书的四角，将他们作为一个松散互联的整体看待，这就是我理解的“均衡”的意思。
1、橘子集中法任何时候都可以使用，像我打球的时候都使用橘子法，集中一下。你放上去以后就不用想它了，但是它会起作用的。所以这和默念不矛盾
2、如果看得到悬页，你可以选择在影像阅读的时候看悬页或是注意四个角，我个人是喜欢注意四个角，把书当图片看
每个人用眼的方式都会有点不会一样，长期下来，使用软眼的时候，看到的形式也是不太一样。文字模糊很正常的，我也不是很清楚的，是你的潜意识在读，而不是意识，没有一点关系的。使用软眼的时候，确实有的人是会感到很僵硬，请试着让自己的眼睛放松，多多使用，看看是否会有好转，如果还是有问题，就换个用眼的方式
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