1 从以下四个选项中选择一个与你相符的：
A 你很轻易地就能把以前看到的东西清晰地回忆起来
B 你需要一些提示，但是还能比较清晰地辨别出以前看过的东西
C 你有一些零碎的记忆片段，但大部分东西都忘记了
D 你经常把以前的记忆与其他记忆混淆，把东西记错
2 平常用什么方式记东西？
A 用整体来记忆，也就是把要记的东西综合归纳
B 以部分来记忆，也就是把对象分开，然后逐一记忆
3 在记忆一件东西后，你是否会很快再重温一遍，以便记得更牢？ (是 否)
4 你能在记忆时仔细观察对象，并考察与其相关联的事物，以便使记忆更加清楚吗？ (是 否)
5 你能不能在面对大量信息时，把最重要的部分找出来并单独记忆？ (是 否)
6 你会借助一些其他的方式，如听、说、写或亲身的经历，来加深你对记忆对象的认可，使你记得更牢吗？ (是 否)
7 当你所碰到的只是日常琐事或无关紧要的事时，你是否很快会忘记？ (是 否)
8 当你面对一些比较枯燥的东西，比如字母和数字，你是否能用理解或关联的方法记下来？ (是 否)
9 你平时习惯用阅读，尤其是精读的方式来搜寻并储存信息到大脑中吗？ (是 否)
10 当碰到难题时，你是否能够不求助他人，单独解决？ (是 否)
11 你在面对一件比较重要的事时，是否能集中自己的注意力，告诉自己一定要记住？ (是 否)
12 你对所要记住的东西有兴趣，很想一探究竟吗? (是 否)
13 你是否在面对众多信息时，也能把对自己有用的东西很快找到？ (是 否)
14 当你面对一个较为复杂的事物时，你能够找出其中的联系以及各个部分的相同点和不同点吗？ (是 否)
15 在记忆比较疲劳的时候，你会不会把要记忆的东西拆换成另一种东西？ (是 否)
16 你是不是习惯将有关联或有相似点的事物归纳到一起记忆？ (是 否)
17 你能否利用其他辅助的方法，如表格、图样或总结等来帮助你记忆？ (是 否)
18 你平时是否会随身携带笔记本以便随时记录信息，你是否有写日记或感想的习惯？ (是 否)
19 你是不是一定要先理解了才能记住某件东西？ (是 否)
20 在记忆的过程中，你是否会用将对象与其他事物相关联的方法，来更好地记忆？ (是 否)
测试结果
在第1题中
选A的人记忆力较强；
选B的人记忆力一般；
选C的人记忆力不够好；
选D的人记忆力比较混乱、模糊。
在第2题中
选择整体记忆方式的人拥有较强的记忆力。
第3～20题中
答“是”表示你懂得记忆的正确方法，记忆力较强。
答“否”的人记忆方法欠妥，记忆力需要提高。
记忆能力很重要，在很大程度上决定了一个人是否能够胜任自己的本职工作，如果你的记忆能力欠佳，甚至有严重的健忘症，就需要在平时的生活、工作中注意调节自己的情绪、缓解压力、放松心情，同时还要调节自己的生物钟，从饮食、睡眠等下工夫，同时学习一些基础的记忆方法，进行适当的记忆训练。相信你的记忆力会有所提高的。
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