一、一次实践一种行为；大部人人在学习技能的时候，都试图马上做很多事情，实际上最好是学习负责的技能的时候，一次只实践一种行为。忠告：挑选一种行为开始实践。除非你确定第一个行为已经没问题了，否则不要继续下一个。
二、一种行为至少试3次；第一次你尝试一种新事物，一定会感觉不舒服，这不仅仅是因为新鞋子开始穿时会挤脚。在你对一种行为还没有尝试3次之前不要好评判他是否有效。
三、先数量后质量。当你正在练习时，一定要注意新的行为的使用数量，不要担心质量问题，比如你是否可以流利地使用它？是否还有更好的办法？要尽可能多的使用新的行为，这样质量自然而然地会有所提高。
四、在安全的情况下实践。在可以得心应手的用新技巧之前，一定要坚持在安全的情况下使用它。否则将事与愿违。
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