结合我个人体验将黄卡第二阶段细分如下:
1.感觉到鲜艳的反色;
2.感觉反色变淡,此时偶尔会看到一些梦境一样的图象闪过;
3.闭眼瞬间,感觉中间圆反色上面有些模糊的原色或者是周围背景色有些橙色,这与个人的注意力放在中间圆还是背景有关,此时经常看到一些无关的图象,早上会经常想起昨晚的梦,但是想不起来梦中是否有颜色;
4.反色上模糊的原色持续时间慢慢变长,从开始的1秒到3秒,有时候会想起梦中的颜色;
5.原色轮廓慢慢变清晰.
说明:以上划分没有明显的界限,每段过渡时间因人而异,有些人几天就过关.
关键:寂静的环境,环境光线,放松的状态,每次练习时间长短,每天练习次数,平时注意想象.
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