训练之余，做下记忆操，不但能缓解疲劳，还能有效增进记忆力，何乐而不为！

增进记忆操目录：

第一章 呼吸篇
    一、腹式呼吸法
    二、节奏呼吸法
    三、屏息呼吸法
    四、快速呼吸法
    五、能量呼吸法
    复习思考：

第二章 松弛篇
    一、肌肉松弛法
    二、全身松弛法
    三、形象松弛法
    四、色彩松弛法
    五、大脑疗养法
    六、模拟梦境法
    七、自然发生法
    复习思考：

第三章 静思篇
    一、超觉静思法
    二、自我暗示法
    三、屏幕投像法
    四、形象控制法
    复习思考：

第四章 按摩篇
    一、按摩太阳穴
    二、按摩三穴法
    三、按摩头顶法
    四、按摩治疗法
    五、指压眼睛法
    六、“天鼓”鸣响法
    七、梳发健脑法
    八、毛巾按推法
    复习思考：

第五章 体操篇
    一、原地慢跑法
    二、左侧体操法
    三、瑜伽天地操
    四、手指健脑操
    五、眼睛训练操
    六、照相记忆操
    复习思考：

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本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-5073.html