第一阶段：每天在训练之前练习先进行《超级学习法》中的呼吸法，做为学习准备；然后进行《奇特心像联想记忆法》的训练；诵读《虚空藏菩萨真言》10分钟（随着熟练程度逐渐增长，力争300遍/天）。这其间逢六、日练习《超级学习法》中的身体松弛法和心理松弛法。
第二阶段：《奇特心像联想记忆法》完成后学习《则优超级记忆法》和《五分钟成为记忆王》。同时仍然每天练习呼吸法做为学习准备和诵读真言。逢六、日练习《超级学习法》中的身体松弛法和心理松弛法。
第三阶段：学习冯晓岚的《超右脑照相记忆训练》；学习之前仍以呼吸法做为学习准备，以及诵读真言。逢六、日练习《超级学习法》中的身体松弛法和心理松弛法。
第四阶段：练习黄卡、三色卡和曼陀罗卡片（一个成功以后再练习下一个），每个卡片练习的同时训练3D图；仍然每天练习呼吸法做为学习准备和诵读真言。逢六、日练习《超级学习法》中的身体松弛法和心理松弛法。
第五阶段：练习1000图；仍然每天练习呼吸法做为学习准备和诵读真言。逢六、日练习《超级学习法》中的身体松弛法和心理松弛法。
这样的过程大概要延续1至2年吧（谁让我年纪不小了呢~），请支点给把把关吧！
还想问问支点：我能不能把每天的训练时间化整为零，比如诵真言和其它的内容拆开做？或练习卡片的时间也散布在白天？是不是每个练习前都要做呼吸法效果最好？
忘记一个问题：一点凝视是在练习卡片的阶段加入吗？
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-4193.html
