看到有些人练这样，把心得说一下，供参考
看黑点，我认为：
1，看时要离黑点1米远，不要近，有个朋友（没经允许，不透露他的名字了）可以看到全眼都是黑的，他是离3米多 远看的。我是中度近视，开始我离黑点半米左右，练了很久没练出来。后来距离1米多远练了些天才把黑点看大了。
2，要不眨眼看，流泪也要看，一次看十几二十分钟或半小时，一天两次为好，一个月，我相信可以看明显看大，但 我没觉的看大有什么好处，只是觉的对视力很好，视力有所提高。
3看时要专注，朋友说可以做腹式呼吸，我做了没多少效果，就不做了，看时不要盯一点，要把注意力放在整个黑点上。要等，不要心急，它象错觉一样产生，如果你总去注意它大没大，可能就难以大起来，注意力要常注意在黑点上。
4，开始练时，用2。5厘米的黑点为好，因为我觉得这样大小的黑点可以看大最多，对别人是不是这样我不知道，我看1厘米的黑点只看大三分之一直径，但看2。5厘米直径的圆可以看大2倍，然看看5厘米的，练了十几天，只看大到比原来大二分之一，有时近2倍（直径）
看大黑点时，如果注意力黑点所在的纸张，会感到纸张也变大了很多。
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