（注意：读这篇文章前，最好先了解反馈回路模型，有助于更好的理解）
上次说了开始用最好的方法去巩固反馈回路模型，其实方法很简单，关键是我想尝试一下它实际的效果。今天就在这和大家分享一下。
首先我说一个前提：艺术、创造力、发明创造、创新和自我成长等所有这些领域，都决定于我们的洞察力，即感受生活中细节的能力，并且是第一手感受（亲自尝试和实践），而不是第二手信息（来自于别人的经验和看法）。
让我们来对比第一手和第二手信息。不知你有没有这样的感觉：一些有创建性的发现、珍贵的灵感都来自你内心的洞察——第一手信息（来自于对内心细微感觉的感知和对外界回馈的思考）。你决不可能听到别人的知识和经验后发生改变——你必须要对这些输入进行思考、整合并作出自身的回馈。正如NLP上说“我们不可能改变一个人，我们只可能引导一个人”。所以，每次你对内心的感觉作出一定的回馈时，你不但巩固了自己对这个特殊感觉的洞察（表现在你对这个问题看法的深度大大加强），更提高了你对细微信息的感知能力——而这种能力是一切艺术和创新的基础
有了以上的前提，我将告诉你，提升洞察力（无论是对外界环境还是对内心感知的洞察）最快、最强大的方法是对着（能给你提供回馈的）听众大声地描述你的感知——具体表现为能耐心倾听你述说的听众或者是一个录音机。
简单吧？不懂吗？让我们来举一个例子。学习外语最快的方式是把自己浸泡在有意义的沟通交流中。所谓有意义的沟通交流就是指它能够提供给你积极的回馈。假设我们学习英语，我们在一个只有英语交流的环境：2 X
第一步：我想去商场买菜，所以你向售货员用英语描述自己的需要（你表达自己的感知）；
第二步：不管你的英语表达多烂，售货员通过你的肢体语言明白了你的意思，然后提供答案，或者她会教你如何用英语表达这种意思（获得外界正面的回馈）；
第三步：只听是不够的，你需要在内心不断上演这种情形，体会自己这样表达的感觉，然后在实践中进行操练（对外界作出反馈）；最终，你掌握了这个表达。整个学习的过程其实类似对着听众或录音机大声描述自己的感知的过程。
所以，我要大家分享的方法是：随时随地记录下自己对外界环境或内心的感知。你可以携带一个录音机，一有感觉，就向着它表达，无论这种想法是那么白痴，那么幼稚，没事，尽情地倾诉；我是用小笔记本随时随地把想法记录下来（有点像我以前写的一篇文章“意识流写作练习”）。这个方法我暂时体会到两个好处：
1.在写的时候，我的灵感会不断显现，对这个问题的认识骤然提高到另外一个层次，最经常的的惊喜是——“哇！原来我还可以从这个角度看这个问题
2.彻底改变你的世界，你将会开始体会另外一个世界，你感知到了从前忽略了的许多事物，开始对这个世界产生好奇，像天才一般地好奇，并且总想去寻找更多的答案。
这个方法最关键的要点是即时反应，也就是说，一有感觉，你就把它记录下来。你越即时强化自己的感知，就能越有效地影响对这个感知的反应，它能够引导你描述出更多更多更多的认识，似乎要把潜意识的所有知识都倾倒出来。（这里用到了Image Streaming的一些知识，从理论上来说，这篇文章讲述的就是Image Streaming的一种具体应用）
最后补充给大家一个强大的系统，我以自己的例子作为描述：
我随时随地用笔记本记下自己对外部环境和内心的感知，然后一两天定期对笔记进行整理归类（在电脑上建立一个专门的文件夹，然后把这些想法归类到不同的文档），然后利用Image Streaming对这些知识进行整合。这个系统充分地利用了反馈回路模型，禁得住理论考验的同时，实际意义非常强大。
大道至简，要言不烦。或许有些朋友看不懂这篇文章，我想说的是，当你看懂了，你实践了，你到达的是另一个世界。
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-3875.html
