the second  day!
            要用昨天那四种方法的综合，可是在做第一个训练题的时候就总是不满意，因为实在想不到在海里游泳可以有什么奇特的景象与它联系起来，想象着他在海里游泳，以至于将鱼雷远远的甩在后边。可是这样的话就是形容游泳游的快而不是单纯说明他在游泳，而且这个句子也没有很奇特的地方。然后想象他在海里游泳，人鱼公主在他身边悠闲地唱歌，要不然或者是鲨鱼好了，鲨鱼在他身边咧嘴而笑，悠闲地与他聊天。或者说杰克在海里游泳，还一边推着上面坐着罗丝的漂浮物。总觉得不够奇特，我的想象力是不太好吧。不过遇到困难，然后解决困难才能有所提高，而解决这个问题的方法就是多加训练。
    今天看了一下加古德次的超级速读，里边提到了背诵圆周率的人的记忆方法，感觉是有点了解记忆能人脑中的世界是什么样子了，以往听说过要把数字或者要记忆的东西转换成其他利于记忆的生动的东西，可始终是不尽了解到底是个什么样子，比如说把一比喻成筷子，把二比喻成鸭子之类，总是不理解这些没有联系的东西怎么能利于记忆呢？可是记忆高手是把要记忆的东西在脑海中转换成动画之类的东西啊，而动画中的每一个场景都是要记忆东西的转化。
    应该说我是对记忆法接触太少了，所以作为初学者，有了这么一个小小的认识，也算是一个小进步吧！

学习的第三天。
    今天的习题是无招胜有招啊。就像是老师留作业说，今天你们就复习学的内容就可以了，而不是某册某页某题。
    回忆什么呢？
    过去的电影，电视啊，有好多的，尤其是动漫，超级喜欢的动漫恨不能把每一句台词，每一个场景都要印到脑子里，然后回味再回味。
    看来兴趣的力量是很大啊，学习的时候能有这种架势，学习就不是问题了。
   

2008年5月10日星期六
奇特心像联想记忆法
第一天：奇特训练
一.夸张法
他很瘦：1.瘦的食指和中指就能围住他。2.他很瘦，像小树的树枝一样。3.他很瘦，像电线一样粗细。
她跑的很快:1.速度和火箭差不多。2.一眨眼的功夫就到了地球的另一面。3.她和飞机赛跑，她跑了第一。
他是长脸：他一张嘴不小心撞到了月球。2.卫星绕地球一圈，只看到了他的鼻子。3.人民走到了他面前，只能返回去。（因为他的下巴着地，额头出了太阳系）
小树长的很快：1.和卫星同时向上，它超过了卫星。2.一眨眼，看不到树顶上的树叶。3.一眨眼的时间，长了10亿光年的距离。
二.奇异法
忙忙碌碌的工人：1.他们已经10年都没有停止过工作。2.忙碌的只知道工作，别的什么都记不起来了。3.他们已经忙碌的身上的衣服已经有一尺多的尘土了。
她是小气鬼：1.她小气的连一粒米饭都不让人吃。2.她小气的自己的钱从不让人看。3.她小气的没有任何人理他。
他的胡子很粗：1.粗的像礼堂的大柱子。2.粗的挡住了他的身体。3.粗的两尺宽的们都进不去。
子弹射向敌人：1.顿时，敌人全部死亡。2.子弹像密密的雨点把他们全部炸成粉碎。3.敌人的阵地上溅起了许多肉交织成的雨点，一会上面全是人肉馅。
三.比喻法
天上下大雪：1.把我们的房子都压塌了。2.整个地球上雪白雪白的积雪。3.地球上的积雪都顶到天了。
他身上流血：1.流的陆地都背染成了红色。2.流了足足有十大缸。3.身体的各个部位都向四面八方射出鲜血，而且射出去很远。
他跳舞时，飞快的旋转。1.每秒钟旋转的次数达到10万次。2.由于他旋转的次数太快，把房子都吹倒了。3.人们误以为是一个告诉旋转的陀螺。

一、轻拍与按摩

　　 大脑缺血缺氧时，就会感到困乏疲劳，有时甚至会头疼，这时我们应让大脑得到足够的血液和氧气。

除了休息和运动外，可以双掌磨擦生热，然后以适当力度和节奏拍打下巴，沿面部逐渐上行，经额头、头

顶，逐渐向后，直至颈部大椎处返回。想象体内血氧在双手导引下源源不断地流入大脑，滋养着所有的神经

细胞和智力中心，继而经过颈椎流向心脏， 


周而复始，无限循环。同时暗示自己：血液和氧气滋润我的大脑，我脑聪目明。若同时配合深呼吸及转动脖

颈，效果更好。注意，力度要适当，不能太重而损伤脑皮层，也不能太轻没感觉。

二、揉搓耳朵、脖颈

　　 沿耳朵外围由最上部直至耳垂，按压揉搓至发热发红即可。有醒脑作用。


　　 脖颈上的两个穴位——风池穴和大椎穴，是身体向大脑供应血液和氧气等营养物质的必经通道，按

摩、揉搓这两个穴位，让脖子保持柔软灵活，对大脑来说非常必要。

三、心智操

　　①双手从额头向后拍打数拍，接近脑后风池穴，然后用手掌侧翼轻击风池穴，暗示自己“大脑放松”。


　　②双手从下巴向上拍打面部数拍，手掌罩住眼眶，然后放开并用手掌根部轻击太阳穴，暗示自己“眼睛

明亮”。


　　③双臂大幅前后舞动两次，然后先以右手击打左肩两次，再以左手击打右肩两次，暗示自己“四肢灵

活”。


　　④双臂由前后向上挥舞，双手由握掌转为五指伸展共两次，双手举过头顶用力鼓掌 4 次，暗示自己

“精神焕发”。腿部可配合做前后、左右开合跳跃运动，节拍要统一、和谐。

四、松弛呼吸法

　　 这是用呼吸法控制自己意识的练习。首先，盘腿平坐，微闭双目，将意识集中在小腹部位，在松静的

基础上进行调息。放松肩、嘴角，从头顶吸气 (6 秒 ) ，然后贯气到小腹 (6 秒 ) 。另外，留意从头顶呼

气 (6 秒 ) 。这样反复练习 3 分钟左右，至感觉头脑清醒，心情平静，呼吸细长就可以了。

五、记忆操

　　 ①大脑体操。休闲娱乐时，做一些大脑体操活动也有助于使大脑处于良好的状态。如心算日常收支，

可以促进抽象思维和注意力集中；打电话或开不重要的会议时，随意涂画几何图形或简洁的卡通图画，既有

助于理解空间关系又能增强形象思维和创造力；多做脑筋急转弯游戏；看侦探推理小说；参加论谈、辩论；

看小说、影视故事时推测前因后果等。


　　 ②常背诵。每天坚持 10 ～ 20 分钟的背诵，经常背诵一些成语佳句、诗歌短文、数理公式、外文单

词和技术要领等，是锻炼记忆力的硬功夫。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力

的。

    六、维克斯健脑操

　　 英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”。第一部分主要练习人的记

忆思维能力，包括：


１、多看轻松、愉快的喜剧。对人脑的思维记忆力来说，精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此练习大脑应

从培养乐观情绪开始，如每天听五分钟自己喜欢的音乐，读一段轻松愉快的小说，看一些让人发笑的喜剧、

幽默故事等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。


2 ?多读不同体裁的书籍。知识面越广，人的表达能力就会越强，同时思维也就更加灵活丰富。因此多读一

些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益。


3 ?注意增加词汇的积累。在读书、看报时，应注意对词汇的积累。语言的丰富可以帮助人增强大脑思维，

因此经常将词语有意进行分析，探讨词语结构，并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康。


4 ?经常放松自己。同体力练习一样，在紧张的工作、学习之后，应让大脑充分放松休息。在一处你认为最

满意的角落，闭上眼睛，深呼 吸，让全身放松，同时还可以在大脑中构想一幅图画，仔细品味画中的含

意。

      不知为何tianshi01同学在我的t帖子中发心得呢，不是说每人建一个贴然后将陆续十六天的心得写上去吗。应该是自己建一个贴以备使用啊？我也不太清楚的，我是新人。不过我理解的是个人建个人的贴啊，我们这样不就混了吗？
    昨天电脑中毒，下了若干个杀毒软件，试了N多办法，终于电脑恢复如初了，终于可以上网写一下心得了。
    将文字和语言转化成心像，做了那些练习题后，总觉得那四个条件都符合，但拟人化很严重。昨天晚上去外边逛了一圈，就是看人和车辆，然后想象着他么各自奇特的地方，以作训练，感觉还好，而且同时还能练习一下无声思维，因为当注意一个人时，就是那样注意着，不会用内在的语言与自己对话，我想这样对无声思维的练习也是有一定帮助的。

电脑中毒以至系统崩溃，现在还正在做装系统的后续工作——装驱动程序。不过要快点把心得写上。
今天的练习就与我第二天看加古德茨的速读记忆法中所明白的一个道理有联系了。那就是要将所要记忆的文字在脑中用连续的有意义的动画显示而不是一个一个片断的转化成图片这样对记忆应该是效果不大的，因为如果要记忆的东西多了的话，光是想那些图片的顺序就够受的。
  不过转化成动画就好了，这样就不用刻意去记忆，而是很容易的就能联想起来。这也就是记忆法之所以叫记忆法的原因之一吧。方法会使人在掌握了这种方法之后能更容易的作这件事情。
    另外四川的地震阿，天灾真是没有办法。

灾区好友安全，庆幸。同时为遇难同胞默哀！
    系统也装好了驱动也完成了，该有的软件也都有了。以后就恢复正常了。
    要抓紧学习。练习第六天的习题时忽然想到，要在脑海中浮现这些词语的动态的奇特画面。那当浮现这些画面时，感觉就如同在用眼睛看这些画面完全一样还是就是在脑海中浮现这些动画呢？
  这两者之间应该有质的区别吧。
  可是我在联想这些画面时分明感觉到就是在脑海中的画面，而不是眼睛实实在在看到的东西。
  是不是高手们联想这些东西时都是就如同用眼睛看了一样呢？
  或者说这就是高手与普通人的区别呢?
      这样的训练16天是远远不够的，要有机会就训练才好！

        今天体验了一把自己理解的记忆高手的感觉，就是将一些本身没有什么联系的词语利用谐音转化然后再组织成一个有意义的动画在脑海中播放。
    就是把今天的练习题里的所有词语利用今天学习的谐音方法转化，当然要考虑全局，把所有的词语都能想象出来而且还必须奇特好玩，然后串联成动画的样子。
    这个过程花了我好长一段时间呢！
    感觉总算是有点头绪了，感觉一天一天进步呢！
    不过就我这个速度，蜗牛都从一楼爬到六楼了^^^^^^
        要坚持训练！
       

        今天的学习很奇怪！
        因为那些练习题中的成语我好像一直是取字面意思记忆的，这些成语在小学时好像都有学习过成语的由来，掩耳盗铃啦，刻舟求剑啦，亡羊补牢等。当时小学就是字面意思的一篇文章的描写，而且课本上有插图啊，我现在是记着的，尤其是画蛇添足的图片。记得很清楚。
      也许我对这方面比较喜欢，所以记忆犹新吧。当时上学时，政治时最难记忆的。我的记忆方法应该是这种取字面意和歇后语法。单纯的这种方法适合一门学科，所以学习有偏科。记忆方法应该拓展！
    单一的方法是不适合记忆的!