照相记忆训练方法之黄卡练习照相记忆训练方法之黄卡练习
一、制作黄卡：
建议用纸看，比较方便，随时可以拿出来看，不用看电脑，如果有书，就将书上那页剪下来，舍不得剪就自己制作一张。
到文具店购买橘黄色和深蓝色的硬纸各一张，用剪刀将橘黄色的纸剪出一块15厘米×10厘米的长方形。再剪出一块直径2.5厘米的蓝色圆形，用胶水贴在橘黄色纸的正中央。黄卡制作完成。
二、练习时间安排：
早中晚各半小时－1小时，上（学）班前，午休时，睡觉前。
三、放松练习：
确定不会有人干扰，关掉手机，仰卧在床上，闭上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸，鼻吸鼻呼，做到细、慢、长、匀，呼气时数一、二……十。
为了更好的体验放松的感觉，中午休息的时候听听：催眠的花园.mp3，睡着了无所谓。
四、黄卡练习：
每次放松练习之后，如果在床上看就不用起床了，把枕头垫高，靠在床上也行，拿出准备好的黄卡，此时光线很重要，黄卡要正对着光，眼睛要背对着光，而且黄卡前方最好是什么都没有的墙壁，避免注意力分散。
准备工作都做好了，现在开始看黄卡。手拿黄卡与眼睛同高，眼睛看着整个黄卡30秒左右，大概数着呼气3－4次，慢慢闭上眼睛，闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡，到最后完全闭上眼睛时，继续想着眼睛前面的黄卡，不要注意出现的残像，一直回忆着刚刚看的黄卡的颜色。
等到完全回忆不出黄卡印象的时候，慢慢睁开眼睛，继续看黄卡30秒，如此反复大概5次之后，看黄卡的时间缩短到10秒左右，一吸一呼就闭上眼睛回忆黄卡原色。
如果想象力较好的人，10天左右就可以看到原色，如果想象力很差的人，只要坚持练习，每天3次，每次半小时－1小时，1－3个月应该可以看到原色。平时也要不断的回忆自己看到的任何东西，包括回忆黄卡。走路时，坐车时，睡觉前等等，利用一切时间锻炼自己的想象力。
如果有时间，最好加练1000图，看着图快速的跟读，可以帮助开发右脑。
瞬间看到黄卡原色的方法
瞬间看到黄卡原色的方法
建一补色卡，即底色为兰色，中间圆用黄色。
坚持看该补色卡，然后闭目内视，内视过程中将补色卡换为黄卡，瞬间睁开眼睛，看黄卡，再迅速闭上眼睛内视，这时给人一种错觉，即内视的图像跟看到的图像一样。
这样心理会得到极大暗示，比几个月看不到原色的枯燥的只看黄卡的方法好多了，其实锻炼右脑最重要的是信心，虽然是欺骗的方法，但信心得到满足。我们都知道，潜能的激发都是靠欺骗，最后弄假成真，潜能开发出来了。
接下来，持续这样的锻炼，你会发现内视的图像丰富多了。
虽然我昨天才想出该方法，还没完全出成果，我相信肯定比黄卡适用，大家不妨试试。
本文来自：快速记忆法 http://www.jiyifa.cn/dp-bbsthread-3396.html
