我们的头脑应该比电脑好使，我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是，我们经常丢三落四，90%的人对自己的记忆力不满。造成遗忘的原因有很多，包括紧张、匆忙、负担过重等。那么，如何才能战胜健忘呢？

　　一、日常训练

　　1.去商店前先记下要买的商品的名称，但在商店里不要看，买完后再跟名单核对。

　　2.在交款前先用脑算算该交多少钱。

　　3.挂上电话后，重复一遍电话谈话的内容。

　　4.午饭后想想上午干了些什么，然后回忆一周前的同一天同一时间干了些什么，两周前、三周前……

　　二、死记硬背

　　经常背点什么，诗歌也行，电话号码也行，最好学学外语。

　　三、阅读

　　即使每周有两小时用来阅读也好，读完之后试试靠记忆复述所读的内容。

　　四、集中精神

　　同时做几件事，例如看电视的同时打电话，这样并不正确。应该集中精神干好一件事。

　　五、做手指操

　　用手指敲桌子，好像在弹钢琴或打字，这个并不复杂的动作能促进思维。

　　六、坚持体育运动

　　体育锻炼能促进大脑活动，所以，要想记忆好，就得多运动。

　　七、保持正常体重过于肥胖容易造成脑血管硬化，损害记忆。
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