1、灵活度训练
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2、注意力的集中训练
目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。
方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。
然后眼睛与图相距约４０厘米注视它，要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。
要做到尽量不眨眼能练到：眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3、视点左右移动
找一页32K的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。
视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。
练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟.
4、视点头尾快速转换
选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。
其余的方法都和上一步一样.
5、视点灵活度练习
比如８字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。
这是为面式阅读打基础的，要求眼睛流畅自如。
6、视读野扩大练习
这是眼睛训练里最困难的一步，就是常说的用眼睛的余光看字。
要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字；
一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字；
以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。
就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。
视幅的简单训练方法：
1）注意力的扩大
找一本32K的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。
2）视读野的扩大
就是一眼看上去能看清多少字。有两种有效的方法。
ａ、卡片练习
找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。
然后把卡片向两边移动,露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。
看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字．．．
这样逐渐扩大，直到看清一行的字。
一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。
ｂ、绿点注视法：
找一页32k的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。
控制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。
然后，再同时看清２行，３行甚至更多行文字。
每次注视大约十分钟。建议在每晚睡前练习，３个月可以见到成效。
在阅读的时候脑子里不发音，连一两个字的读音都不能发出。
看书时，脑子里完全没有发音的欲望，还能把文章看懂。也就是常说的“视解”。
只有克服了默读，快速阅读才有可能。
训练方法有很多种。
1、节奏敲打法
也就是在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟悉的乐曲，歌曲都可以。
2、眼睛带动
也就是再练好眼睛的基础上，眼球快速移动（当然以能看清视野内的字为前提），不给大脑发音的时间。同时大脑快速运转，其理解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。
但是这些方法阅读简单的文章，比如小说什么的还可以，一遇到困难的文章，需要思考的时候，脑子里就不由自主的发音。这种现象是因为你的思维还是有声的，要解决这个问题，需要训练对关键词的心像化转换，通过心象来快速的理解文章
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