拿一只有秒针的手表，随着秒针的跳动数数，等你数数的速度与秒针跳动速度相吻合时，紧张就可以随之缓解。
原理很简单，紧张时，心跳速度必然加快，当注意力集中在秒针时，心跳速度慢了，生理的状态放松了，心理也会随之而放松。
我觉得这个方法很好，实施起来很方便也很简单，而且不怎么花时间，很适合临考前使用。
省悟式．這种灵感形式的产生不是借助於外界信息的刺激, 而是通过头脑内在的省悟, 通过内部＂思想的闪光＂．例如, 爱因斯坦从１８９５ 年起就开始思考: ＂如果我以光速追踪一条光线, 我会看到什么? ＂他反复思考這个问题, 但很多年没有解决．１９０５ 年的一天早晨, 在起床时他突然想到: 对於一个观察者來說是同时的两个事件, 对别的观察者來說就不一定是同时的．他很快意识到這是个突破口, 并牢牢抓住了這一＂灵感的闪光＂, 后來只用了五六个星期的时间便写成了提出狭义相对论的著名论文．
从诱发灵感的基本形式可知, 暂时的搁置清闲状态是创造者转移注意、摆脱困境、产生灵感的一个重要方法．如散步、沐浴、听音乐、阅读一些与所要解决的问题无关的书刊、与专业以外的人闲谈、入睡前或刚醒时的休息等．据记载, 笛卡尔、高斯、彭加勒、爱因斯坦、华莱士、歌德、坎农、赫尔姆霍茨等人都曾說有躺在床上休息时得到灵感的体验．日本一家创造力研究所於１９８３ 年１２ 月～１９８４ 年８ 月, 对８２ 名日本发明家进行了统计, 结果表明, 有５２％的人曾在枕头上产生过灵感, 乘车中产生灵感的有４５％, 步行中产生灵感的占４６％, 而在工作单位办公桌上产生灵感的只占２１％．由此可见, 在松驰状态下产生灵感的机会, 要比在工作岗位上紧张工作时多得多．当然, 上述情况只是灵感产生的一般情况, 具体灵感产生的过程中往往因人而异, 并非千篇一律．例如, 法国物理学家皮埃皮·属里认为在森林中容易产生激情；费米喜欢躺在寂静的草地上想问题；康川秀树习惯於夜间躺在床上思考；法国数学家阿马达则常在喧哗中产生灵感；剧作家贝克认为产生灵感的最理想的时刻是躺在澡盆中的时候；而赫尔姆霍茨则认为是一大早或天气睛朗登山时．还有人在酒意冲击下会带來灵感, 法国军乐家德利尔, 就是這样写下了著名的＂马赛曲＂；我国李白更有＂斗酒诗百篇＂的豪兴......．因此, 每个人应根据自己的情况, 找出诱发灵感的最佳方式与最好时机, 从而更好地进行创造．其实, 许多创造者已有意或无意地利用了這一点, 大发明家爱迪生就有白天坐在椅子上打盹的习惯, 据說许多好的念头就是這样产生的．
总之, 虽然灵感的闪现是扑朔迷离、犹如幽灵、难以具体捉摸的, 但是灵感并不神秘, 它也是可以控制的一种思维活动．钱学森教授对此做了精辟的论述: ＂一点是肯定的, 人不求灵感, 灵感也不來, 得灵感的人, 总是要经过一长段其他两种思维的苦苦追求來准备的．所以灵感还是人自己可以挖掘的大脑活动．＂
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