第一阶段 背下来（废话呵呵）
第二阶段 7分钟说出（这一阶段完成够折磨人的）
第三阶段 先从一张开始，闭眼能回忆到画出的地步，这个折磨人，一张热气球就可以把你累死。
不要等到第四阶段编号，这一阶段编号就可以进行扑克和长数训练了。
最后阶段 ５０一组，看１５秒闭眼让其全部呈现在眼前，这个简直就是魔鬼训练，真想放弃，５０图都不同形状，颜色各异，这个阶段完成你可以影象阅读要想影象阅读肯定要加上眼睛训练，加古德次的视野扩大坚持每天练就好至于卡片训练都是辅助性训练，锻炼的是你眼睛和右脑系统的影象能力，１０００图其实包含了，曼陀罗其实就是同时刺激三种锥体细胞和杆体细胞，老七把他搞得倒挺神秘
速听并快速说出，秘语这个１０００图都包含了，速听并跟读还有另一个好处就是声音变得有磁性了，波动速读mp3那个非常好，故事有感染力，播音员嗓音极具磁性，这个模仿效果是显著的。大家把那个mp3每天练个一小时够了
记扑克可是高阶训练，建议大家到背１００图时就开始训练我可后悔啊才训练（请掌握mms记忆中的１００图）
扑克要两套挂钩系统最好。
最后就是实际应用了，开始会非常困难，很难坚持，比如我要背教育管理学，没有现成图形，只有靠自己想一个词有时就想得头疼，教育管理，想象老师在课堂上口水横飞（教育）一个同学在发卷子（管理）这个没有教材每个人想得都不同，就看你自己的能力了。 掌握了照相记忆也只是开始，关键是要多思考，多看书。
我的照相记忆进阶拉持续更新
今天在练1000幅图时(一眼四幅)我闭眼突然之间四幅图都出现在脑中,不是想象,是用内视觉看得见虽然不是特别清晰,但轮廓都出来了.后来我换成50幅一样一眼都出来了.这个过程我发现了一个秘密进行多幅图闪看你调到500毫秒的速度或更快,按照这个节奏像照相机那样用眼睛照相,如果你进行过视觉思维训练或想象力丰富,过一会图片会自动跳入你脑中(注意不要发声,图形不清晰就回想看到的图形,这一切都要在500毫秒内)劝大家从四幅开始,四幅看到了直接跳到50幅.我想待你右脑越来越发达,图片会非常清晰的显现(先是轮廓,接着有颜色,最后细节都显现)最后要说明一点这个还是算初阶,只有你看过后,过一段时间再回想依然能在脑中看到图片,才真正具备照相记忆
今天把右脑照相记忆训练下下来一看我以前有个重大环节漏掉了立体想象,我做了下练习,开始就是立体图展开,后来我看每一样东西都试图立体化,都成功了,可见之前的一月训练打下很好基础.我又突发奇想,把书立体化后翻页,然后我把背地唐诗按照页数复原,比如第一页是感遇,我又给它加上文字哇好爽啊,在脑中我能看见字了!我不需要把它转化成我之前想象的图像!都到这份上了再绝一点,把字也给它搞立体哈哈,成功啦!如果我背完300首那我就可以在脑中看了爽!!
但我要说明一点我还不能把不熟悉的书看一眼变成这样.昨天晚上睡觉看到曼陀罗地心象了,颜色淡,比较模糊.右脑开发也要讲量,我每天视觉思维训练都不低于两小时,有时从晚7点到11点,反正这个训练不像搞1000幅图那样累,反而像玩游戏那样上瘾,放松吗呵呵!
第一次练黄卡
昨天买了《超右脑波动速读》,今天早上十点多起来练黄卡，开始没有什么感觉，但确实看到了补色，补色时隐时现到最后消失，大概持续二十妙左右，这对于我这个新手来说感觉挺神奇的，可从视觉神经的角度来看就是理所当然了，因为含蓝色素的视锥细胞，长时间的兴奋引起疲劳，相应的感觉灵敏度也因此而降低，当视线转移到白纸上时，就相当于白光中减去蓝光，出现橙光，所以引起橙色觉.....，那如何可以看到原色呢？只有靠想象了，我做出了尝试，连续试验了九次到了第十次终于看到了原色可是一闪而过，马上又被补色取代了，不过我想继续训练的话情况应该有所改善的，有一点我觉的值得注意的是，纯粹看补色与看原色在精神状态上是有很大区别的，表现在当我纯看之前纯粹看补色时是很放松的感觉，而到后来要看补色的时候精神处于一种既高度集中注意力但同时又极度放松的精神状态之中，这种状态平时是比较难达到的，可能是我之前练了一小段时间的平面速读加强了注意力集中的能力和经常做阿法波练习导致容易进入放松状态有关吧，所以今天我很快进入了状态。
当我做原色练习的过程中，明显感觉到进入了一种与平时不一样的大脑状态，大脑好像要比平时清醒，令我惊奇的是，当准备尝试第七次的时候，我无意间把卡片翻过来（因为为了方便我剪了该页下来），憋了一眼那上面的文字，不小心闭上眼睛突然看到了那个蓝色圆以及那些文字！感觉好清晰好清晰，好像就是那个蓝色光圈照亮了那些文字的感觉.....too crazy!
路漫漫其修远盻，其实我想右脑应该是一个相当漫长的过程，一种被长期屏蔽的能力不可能一下子就开发出来，而且就算开发出来了，如果没有一套对应的学习系统或方法来支持也是没用的，所以目前我决定主要还是继续训练东海那套面式速读软件，因为感觉它还可以应付的了我目前的学习，至于右脑开发我觉得不用特别花太多时间了，毕竟可遇不可求的事情。
在补充一下，我觉得这个所谓残像只不过是一个引子而已，它可以是任意的形式，比如说用“红卡”（中间绿圆，外围红色，基于红和绿为互补色）或者其他卡都有类似的效果，对于还没有开启自身想象力的训练者来说有一定辅助作用，这就好比是下药时的药引，起一个引导的作用，所以往后随着练习次数的增多就越发觉得这个所谓残像是个多余的东西，当你还没有练成独立想象力的时候你会发现如果尝试不看卡片而想象蓝色圆会出现不稳定的现象（时有时无或根本没有出现），这时候只有靠残像这个“拐杖”了，但一旦你可以完全摆脱残像的时候你就基本完成黄卡练习的目的－－拥有独立想象力了，所以教材上描述到的那个班上小孩许多都可以一下子“看出”原色应该不是乱吹的，应该是事实来的，因为小孩子本身就具有独立的想象力（当然还有很重要的一点是，小孩子的思想比较单纯较少杂念所以容易进入阿法波状态，进入状态和没有进入状态是很大差别，所以教材一开始就把放松训练摆了出来专门细讲而不是一笔带过就是这个原因），而反倒成年人却几乎丧失了这种能力，需要通过一定的手段才能重新激发出来。
另外教材上把该类训练归类为残像训练我觉得也有失偏颇，而且容易误导初学者，令到初学者太在意这个所谓“残像”，而忘记了训练本身的目的所在，甚至使用了错误的训练方法以至于停滞不前，这也是作者本身过于注重理论性和拘泥于形式上的条条框框以及译者本身不具备这方面的知识没能作出适当的注释所造成的，虽然如此，但这本教材确实经典，值得每一位想开发右脑的人去精读和领会其中奥妙。
（以上只是本人练习之感悟与总结，仅作参考，敬请鉴漏）
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