1．从以下四个选项中选择一个与你相符的：
A 你很轻易地就能把以前看到的东西清晰地回忆起来
B 你需要一些提示，但是还能比较清晰地辨别出以前看过的东西
C 你有一些零碎的记忆片段，但大部分东西都忘记了
D 你经常把以前的记忆与其他记忆混淆，把东西记错
2．平常用什么方式记东西?
A 用整体来记忆，也就是把要记的东西综合归纳
B 以部分来记忆，也就是把对象分开，然后逐一记忆
3．在记忆一件东西后，你是否会很快再重温一遍，以便记得更牢?
A 是 B 否
4．你能在记忆时仔细观察对象，并考察与其相关联的事物，以便使记忆更加清楚吗?
A 是 B 否
5．你能不能在面对大量信息时，把最重要的部分找出来并单独记忆?
A 是 B 否
6．你会借助一些其他的方式，如听、说、写或亲身的经历，来加深你对记忆对象的认可，使你记得更牢吗?
A 是 B 否
7．当你所碰到的只是日常琐事或无关紧要的事时，你是否很快会忘记?
A 是 B 否
8．当你面对一些比较枯燥的东西，比如字母和数字，你是否能用理解或关联的方法记下来?
A 是 B 否
9．你平时习惯用阅读，尤其是精读的方式来搜寻并储存信息到大脑中吗?
A 是 B 否
10．当碰到难题时，你是否能够不求助他人，单独解决?
A 是 B 否
11．你在面对一件比较重要的事时，是否能集中自己的注意力，告诉自己一定要记住?
A 是 B 否
12．你对所要记住的东西有兴趣，很想一探究竟吗？
A 是 B 否
13．你是否在面对众多信息时，也能把对自己有用的东西很快找到?
A 是 B 否
14．当你面对一个较为复杂的事物时，你能够找出其中的联系以及各个部分的相同点和不同点吗?
A 是 B 否
15．在记忆比较疲劳的时候，你会不会把要记忆的东西拆换成另一种东西?
A 是 B 否
16．你是不是习惯将有关联或有相似点的事物归纳到一起记忆?
A 是 B 否
17．你能否利用其他辅助的方法，如表格、图样或总结等来帮助你记忆?
A 是 B 否
18．你平时是否会随身携带笔记本以便随时记录信息，你是否有写日记或感想的习惯?
A 是 B 否
19．你是不是一定要先理解了才能记住某件东西?
A 是 B 否
20．在记忆的过程中，你是否会用将对象与其他事物相关联的方法，来更好地记忆?
A 是 B 否
评分标准：
题号分值
1、A3 B2 C1 D0
2、A1 B0
3、A1 B0
4、A1 B0
5、A1 B0
6、A1 B0
7、A1 B0
8、A1 B0
9、A1 B0
10、A1 B0
11、A1 B0
12、A1 B0
13、A1 B0
14、A1 B0
15、A1 B0
16、A1 B0
17、A1 B0
分析：
16分以上
你是一个记忆力较强的人。你在寻找事物的规律性、共同性、特殊性的过程中，你已经对事物进行了分析、比较、综合，深入其本质，发现了其中的意义；同时你也掌握了适合自己的记忆方法。因此，对于你来说，很快地记住所要记忆的对象并不是什么难事。但是你要注意的是分清你记忆的重点，把精力用在适当的地方，否则会浪费了你天生的好记忆力。
10—16分
你是一个记忆力一般的人。在回忆时需要借助一定的线索。对于你来说，记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力，记笔记、写日记等手段会对你记忆事物大有帮助。
6—10分
你记忆力不够好，如果你想减少自己的苦恼，培养那些对你具有重要意义的事物的兴趣则势在必行。同时，如果你能坚持学习一些适合自己的记忆方法比如积极暗示法，精细回忆法，奇特联想记忆法，限时强记法等，并在你需要记忆的时候持之以恒，你记忆能力的提高将指日可待。
6分以下
你记忆力非常不好，甚至可以说你的记忆力比较混乱、模糊。首先你必须意识到记忆能力很重要，在很大程度上决定了一个人是否有能力学好所学的科目，你的记忆能力欠佳，甚至有严重的健忘症，原因很多可能是记忆时受到的干扰太多或是对记忆的东西没理解透或是不懂得科学的记忆方法，你需要在平时的生活、学习中注意调节自己的情绪、缓解压力、放松心情，同时还要调节自己的生物钟，从饮食、睡眠等下工夫，同时学习一些基础的记忆方法，进行适当的记忆训练。相信你的记忆力会有所提高的。
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